Tag Archives: ลดอ้วน

กินดีหุ่นดี July 17, 2015

รู้ว่าอ้วนแต่ก็อยากกิน! งั้นจัด 4 เมนู ไม่อ้วนแถมได้สุขภาพกันเถอะ

ผู้หญิงเกือบทุกคนชอบกินขนมไม่ให้เหงาปาก แต่แป้งกับน้ำตาลเป็นศัตรูกับหุ่นสวยๆ เราไม่ต้องไปฝืนอินเนอร์ข้างใจหรอก มีขนมอีกหลายอย่างที่ทานแล้วร่างกายได้ประโยชน์อร่อยฟินได้ไม่แพ้กัน

ฟิตแอนด์เฟิร์ม July 16, 2015

ส่องกาละแมร์ พัชรศรี ออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ SURFSET มาแรง น่าสนุก!!!

SURFSET ?!?! คืออะไรหนอ ตอนนี้ทุกคนก็คงยังไม่คุ้นกันเท่าไหร่กับชื่อนี้ใช่มั๊ยคะ เพราะมันกำลังเป็นเทรนด์ใหม่ในการออกกำลังที่มีต้นกำเนิดจากอเมริกา แต่สำหรับในประเทศไทยแล้ว เพิ่งเข้ามาได้ไม่นานนี่เองค่ะ เพราะฉะนั้นแล้ว วันนี้สดสวยจะพาทุกคนมารู้จัก Surfset ให้มากขึ้นกันนะคะ

กินดีหุ่นดี July 15, 2015

กิน “ธาตุเหล็ก” ยังไงไม่อ้วน

ในช่วงที่หลายคนกำลังอยู่ในขั้นตอนของการ “ไดเอท” มีความเป็นได้อย่างมากว่าร่างกายของเพื่อนๆ อาจกำลังขาดสารอาหารบางอย่างเนื่องจากการลดปริมาณอาหารลงนั่นเอง และ 1 ในสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายมากที่สุดอย่าง “ธาตุเหล็ก” ที่น้อยลงก็เป็นผลมาจากการไดเอทได้ด้วยเช่นเดียวกัน

ฟิตแอนด์เฟิร์ม July 14, 2015

แจกฟรี!! 3 วิธีเปลี่ยนใจให้อยากกลับมาฟิตเฟิร์มอีกครั้ง

หลังจากที่พยายามหลายต่อหลายครั้งที่เราออกกำลังกายหวังจะให้บอดี้กลับมาฟิตเฟิร์ม แต่ก็พบว่าเมื่อทำไปได้สักระยะนึงผลที่ได้กลับไม่เป็นไปอย่างที่คิดเอาไว้ ถึงตอนนี้เราอาจจะรู้สึกเริ่มท้อไม่อยากทำต่อไปแล้ว แต่อย่าเพิ่งค่ะ มาอ่านเรื่องราวต่อจากนี้ก่อน!!!!

ลดความอ้วน July 13, 2015

ฟังชัดๆ เพราะอะไร… ทำไมน้ำหนักถึงลดช้าลง?

ทำอย่างไรน้ำหนักตัวจึงจะลดได้เร็วเหมือนตอนแรกเมื่อเริ่มลดน้ำหนักทั้งนี้เนื่องมาจากน้ำหนักยิ่งมากระบบเผาผลาญก็จะมากขึ้นไปด้วย เพราะหนักที่มากขึ้นทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการคงสภาพของร่างกายขณะที่ไม่ทำกิจกรรมอะไรซึ่งทำให้การเผาผลาญเร็วขึ้นเล็กน้อย

กินดีหุ่นดี July 13, 2015

อยากลดอ้วนก็ต้องชานี้สิ… “ชาอู่หลง”

“ชา” เป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียว ชาดำหรือชาอู่หลง ซึ่งชาเหล่านี้ต่างก็มาจากต้นชาชนิดเดียวกัน จะแตกต่างกันตรงกระบวนการการผลิต ทำให้ชาแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะต่างกัน

ลดความอ้วน July 11, 2015

ดึงสติกันหน่อย! อยากหุ่นดีต้องอ่านเรื่องนี้…

เรารู้จักระบบเผาผลาญของร่างกายแล้วและรู้จักวิธีการเพิ่มการเผาผลาญไปแล้วคราวนี้เรามาทำความรู้จักปัจจัยที่เร่งการเผาผลาญซึ่งปัจจัยที่เร่งการเผาผลาญนั้นเราสามารถทำได้ง่ายๆ และเป็นสิ่งที่ควรจะต้องกระทำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนักตัวเอง สิ่งนั้นก็คือ… การออกกำลังกาย

ฟิตแอนด์เฟิร์ม July 10, 2015

5 วิธีพิชิตหุ่นฟิตเฟิร์มแบบง่ายมว๊ากกก

วันนี้สดสวยมีบทความดีๆ ที่จะช่วยให้หุ่นของเพื่อนฟิตแอนด์เฟิร์มได้แบบง่ายมากๆ เป็นอีกหนึ่งทางลัดสู่การพิชิตบอดี้เก๋ๆ ไร้ไขมันแถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วย พร้อมแล้ว เริ่มค่ะ!