ลองเพิ่มท่าวอร์มอัพนี้ก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้เบิร์นได้ผลมากขึ้น!
เหตุผลที่ทุกครั้งเราต้องวอร์มอัพก่อนจะเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใดๆ ก็แล้วแต่ตามแต่ความชื่นชอบและความถนัดของเพื่อนๆ นั่นก็เพราะว่าการวอร์มอัพจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี
Tag Archives: ลดหุ่น
4 อาหารแนะนำกินหลังวิ่งตอนเช้า บอกเลยเวิร์ค!
หลังจากวิ่งออกกำลังกายยามเช้า ก็ต้องเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายสักหน่อย ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์นั่นเอง ซึ่งอาหารดีๆ ที่นิยมทานหลังจากวิ่งออกกำลังกาย ก็มี 4 อย่างดังนี้
มั่นใจได้อย่างไรว่ากิน ‘วุ้นเส้น’ แล้วไม่อ้วน?
สำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก บ่อยครั้งที่จะเห็นเธอสั่งเมนูที่ทำจากวุ้นเส้นเป็นส่วนประกอบหลัก หรือแม้แต่ก๋วยเตี๋ยวก็เหมือนกัน เนื่องจากมักเข้าใจกันว่าวุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียว จึงน่าจะเป็นอาหารประเภทเส้นที่ให้พลังงานน้อยที่สุด
Only BODY! 4 ท่า ออกกำลังกายไม่พึ่งอุปกรณ์ เบิร์นฟิตจัดเต็ม
ไม่เพียงแต่จะสะดวกสบายแล้ว แต่การออกกำลังกายที่บ้านยังให้ประโยชน์ในเรื่องของความประหยัดและตัดแคลอรี่ที่สะสมมาให้ถูกเบิร์นออกได้เหมือนกัน และแน่นอนว่าบทความนี้สดสวยมีวิธีเวิร์คเอาท์ที่บ้านมาฝากแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ พร้อมกันแล้วไปลุยเลย
Move Ab Workout 5 ท่า กระชับหุ่นฟิตหน้าท้องสวย
งานบอดี้เวทเวิร์คเอาท์ ออกกำลังกายแบบเร็วๆ ง่ายๆ สุดเพอร์เฟคสำหรับใครที่กำลังจะมีปาร์ตี้รับซัมเมอร์ต้องอวดหุ่นในชุดบิกินี่แล้ว บอกเลยว่า 5 ท่าที่สดสวยนำมาฝากจาก Popsugar.com จะต้องโดนใจเพื่อนๆ อย่างแน่นอน พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ!
วิธีลดอ้วนแบบที่มีประสิทธิภาพและได้ผลยาวนาน
วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผล นอกจากจะช่วยให้คุณสาวๆลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วทันใจแล้ว ยังมีความปลอดภัยไม่เป็นโทษแก่ร่างกายตามมา งานนี้รู้เร็วก็ผอมได้เร็ว งั้นอย่าช้ามาดูกันเลย
10 วิธีแก้หิวแบบชิวๆ ที่อยากให้ลอง
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก คงต้องควบคุมเรื่องอาหารที่กินเข้าไปด้วย แต่อาการหิวคอยจะเป็นตัวทำให้หยิบอาหารเข้าปากเยอะทุกที ดังนั้นจึงต้องคอยควบคุมความหิวและความอยากอาหารให้ดี แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่หิวบ่อย ลองมาจัดการกับความหิวแบบไม่ต้องจบด้วยการกินอาหาร ด้วย 10 ข้อนี้รับรองหุ่นเป๊ะแน่นอน
6 อาหารต้องห้าม อย่ากินหลังออกกำลังกาย
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังเป็นสุดยอดวิธีที่จะช่วยทำให้เรามีรูปร่างที่สวยงามสมส่วน แต่ถ้าอยากได้ได้ผลสำเร็จเราต้องหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารหลังจากการออกกำลังกายด้วย อาหารอะไรบ้างที่ต้องหลีกเลี่ยงมาดูกัน
Belly Fat Burner 7 ท่าเบิร์นไขมันสะสมหน้าท้อง
สดสวยเชื่อว่าใครก็อยากมีหน้าท้องสวย แบนราบ ไร้ไขมัน นอกเหนือจากการควบคุมอาหารเน้นไปที่การกินผักผลไม้เยอะๆ และไม่กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงแล้ว การออกกำลังกายเพื่อนำเอาไขมันสะสมออก ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเป้าหมายได้มากขึ้น ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยมีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องมาฝากกันค่ะ กับ…
Lying Leg Raise อยากหน้าท้องสวย ท่าเดียวเอาอยู่!
สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อให้ได้มาซึ่งเป้าหมายเฉพาะส่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วง Lower Abs สดสวยมีหนึ่งท่าไม้ตายเอาอยู่มาฝากกันค่ะ เพราะของจริงไม่ต้องพูดเยอะกับท่านี้…