Tag Archives: ลดปวด

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 21, 2019

3 ท่าออกกำลังกาย บรรเทาปวดจากโรค MP และช่วยลดหน้าท้องได้

Meralgia Paresthetica (MP) คือ อาการทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวๆ ซ่าๆ บริเวณต้นขา ปกติแล้วจะไม่ร้ายแรงและอาจแก้ไขได้ด้วยตนเอง เป็นผลมาจากการบีบตัวของเส้นประสาทผิวหนังด้านข้างเส้นเลือด

ฟิตแอนด์เฟิร์ม September 16, 2016

5 ท่าออกกำลังที่ช่วยลดความเจ็บปวดไปในตัว

เทรนเนอร์ของนักวิ่งโอลิมปิกอย่าง Carmelita Jeter ได้แนะนำเกี่ยวกับท่าออกกำลังเล็กๆ ที่อาจไม่ได้ช่วยเบิร์น (แต่ก็ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นได้นะ) แต่ว่าจะช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

เคล็ดสุขภาพ February 18, 2016

2 วิธี “ฝึกหายใจ” หลั่งเอนดอร์ฟินลดความเจ็บปวดได้ทุกโรค!

หายใจบำบัดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สร้างสมาธิและกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินช่วยลดความเจ็บปวดได้