อากาศร้อน…ป้องกัน “ภาวะขาดน้ำ” ได้ด้วย “ผลไม้”
แดดแรง อากาศร้อนจัด ป้องกันภาวะขาดน้ำด้วยผลไม้ที่หาทานได้ง่ายใกล้ตัว
Tag Archives: ร่างกายขาดน้ำ
ถ้ากินโปรตีนมากไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง?
จากบทความเรื่อง งานวิจัยชี้… กินโปรตีน 2 เท่าต่อวัน ช่วยลดอ้วนและเผาผลาญดีขึ้น บอกว่า โปรตีนสองเท่าช่วยให้เราลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อ แต่ทุกอย่างต้องอยู่บนความพิดี จึงเกิดคำถามที่ว่า.. ถ้าเรากินโปรตีนมากเกินไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง?
INFOGRAPHIC: 9 สัญญาณและอาการเตือน “ร่างกายขาดน้ำ”
แม้ว่าประเทศไทยของเราจะร้อนมาอย่างต่อเนื่อง แต่ในช่วงนี้ก็เป็นการเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มรูปแบบแล้ว ส่งผลให้อุณหภูมิร้อนมากขึ้นกว่าเดิม ใครที่ยังมีพฤติกรรมไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำไม่พออาจต้องปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวเข้ากับฤดูกาล เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายมากกว่าเดิม
ร่างกายขาดน้ำได้นานแค่ไหน?
หากไม่มีน้ำเพียงพอระบบในร่างกายของเราจะเปลี่ยนไป เซลล์จะหดตัวหากไม่มีน้ำเพียงพอ สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกายปัสสาวะน้อยลง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นผ่านทางไตของเรา ซึ่งในกระบวนการต่างๆ นั้น ถ้าจะทำงานอย่างถูกต้องต้องพึ่งพาปริมาณน้ำที่เพียงพอด้วยเช่นเดียวกัน
6 ข้อเช็ค อาการแบบนี้แหละ “ร่างกายขาดน้ำ”
“น้ำ” คือสิ่งสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าอาหาร แถมจะหนักหนากว่าเพราะคงไม่มีใครสามารถอดน้ำเป็นเวลาหลายๆ วันได้ ความสำคัญมากๆ ของน้ำนั้นไปดูที่บทความนี้ได้นะ Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?
3 อาการเจ็บป่วยที่มักมากับลมร้อน พร้อมวิธีป้องกัน
ในช่วงที่อากาศร้อนระอุ อุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนจัดเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยรวมถึงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ ไม่อยากเสี่ยงล้มหมอนนอนเสื่อด้วยอาการเจ็บป่วยที่มักเกิดช่วงฤดูร้อนเหล่านี้ เรามีวิธีป้องกันตัวมาฝาก
ทรมานเพราะ “ตะคริว” บ่อยๆ อยู่หรือเปล่า?
“ตะคริว”คือ อาการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเป็นเวลานาน ซึ่งเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ข้อมูลจาก กระทรวงสาธารณสุขพบว่า ในแต่ละวันที่ประชาชนเดินทางมาแสดงความอาลัยถวายพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช มีผู้เป็นตะคริวทุกวัน ไม่อยากเจ็บปวดกล้ามเนื้อเพราะตะคริว เรามาหาวิธีป้องกันกันเถอะ
ไม่ต้องหน้าร้อนก็เกิด “ภาวะขาดน้ำ” ได้ ปล่อยรุนแรงเสียชีวิต!
“ภาวะขาดน้ำ” หรือ “ภาวะร่างกายขาดน้ำ” (Dehydration) ได้แก่ ภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่บางชนิด (เช่น โซเดียม, โปแตสเซียม, แมกนีเซียม ฯลฯ)จนอวัยวะต่างๆไม่สามารถทำงานตามปกติได้ จึงก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆขึ้น โดยทั่วไป เมื่อได้รับการรักษาทันเวลามักหายเป็นปกติแต่หากปล่อยให้อาการรุนแรงมาก ความรุนแรงจะสูงจนถึงเสียชีวิตได้
ผิวขาดน้ำ ปัญหาที่คุณแม่ต้องเจอหลังคลอด
ช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์หลังจากคลอดบุตรออกมาแล้ว ร่างกายของคุณแม่ส่วนใหญ่อาจจะต้องเจอกับปัญหาขาดน้ำ เพราะมีการขับเอาน้ำที่สะสมในระหว่างตั้งครรภ์ออกไป ถึงแม้ข้อดีคือตัวจะบวมน้ำน้อยลง แต่มันไม่ดีกับสุขภาพและผิวอย่างรุนแรง
8 สัญญาณอันตรายที่บอกว่าคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป!!
“น้ำ” เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของมนุษย์ ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 2 ใน 3 ส่วน และอวัยวะสำคัญต่างๆ ก็มีน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก เช่น ปอดมีน้ำอยู่เกือบร้อยละ 90 สมองมีน้ำอยู่ถึงร้อยละ 75 แม้แต่ผิวหน้าก็มีองค์ประกอบประมาณร้อยละ 35