4 ข้อ ทำได้ ‘แก้จิตตก’ แบบเร่งด่วน

หลายๆ คนอาจเคยเจออาการท้อแท้ หมดหวัง หดหู่ มองไปทางไหนก็ไม่สวยงาม ไม่อยากเจอผู้คน ไม่อยากทำอะไร หรืออยากอยู่เงียบๆคนเดียว แบบนี้โดยรวมคนมักเรียกว่าอาการจิตตก ซึ่งหากปล่อยไว้อาจเกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ใหญ่ขึ้นก็ได้ ดังนั้นทางที่ดีเราควรแก้ไขโดยด่วนด้วยวิธีการเปลี่ยนความคิดแบบนี้