จากข้อมูลของ Global Agricultural Information Network ปี 2557 พบว่า คนไทยบริโภคน้ำตาลถึง 28.4 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งสูงกว่าคำแนะนำถึง 4.7 เท่า เห็นข้อมูลน่ากลัวเยี่ยงนี้จะมัวเมินเฉยไม่ได้แล้วนะคะ สำรวจตัวเองด่วนๆ ว่าคุณเข้าข่ายชอบกินหวานหรือเปล่า เพราะถ้าใช่คุณกำลังเสี่ยงต่อโรคเพียบเลยล่ะค่ะ
สาเหตุหลักๆของการลดน้ำหนักไม่ได้ก็การติดอาหารหวานนี่แหล่ะ จะหวานมากหรือหวานน้อย ก็ขอให้หวานไว้ก่อน แต่ในขณะเดียวกันก็อยากผอมด้วยเช่นกัน แล้วแบบนี้จะมีวิธีทำให้น้ำหนักลด ไร้ไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องขาดหวานได้ไหมเนี่ย!!
คงไม่มีใครปฎิเสธว่ารสชาติแห่งความหวานมักชวนให้หลายคนติดอกติดใจแต่รู้หรือไม่การบริโภคน้ำตาลที่มากเกินความจำเป็นนั้นเป็นบ่อเกิดของโรคเรื้อรังอีกหลายชนิดตามมา รวมทั้งเป็นต้วการสำคัญที่เข้าไปทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวด้วย!
หลายคนชอบเข้าใจผิดว่า เฉพาะอาหารที่มีรสหวานถึงจะมีน้ำตาล โดยไม่ได้ดูที่ฉลาก แต่เชื่อมั้ยว่าแม้กระทั่งโยเกิร์ตที่นิยมรับประทานในระหว่างที่ลดน้ำหนัก ก็มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม