ในช่วง COVID ระบาดแบบนี้ คงปฎิเสธไม่ได้ว่าประโยคที่บอกว่า “กินร้อน ช้อนกลาง(หรือกินแยก) ล้างมือ” โดยเฉพาะการล้างมือบ่อยๆ ไม่ว่าจะด้วยเจลแอลกอฮอล์ หรือล้างมือด้วยสบู่อยู่บ่อยๆ เมื่อสัมผัสสิ่งของต่างๆ ตลอดทั้งวันนั้น สำคัญในการยับยั้งเชื้อไวรัสที่อาจจะเข้าสู่ร่างกายได้ทางหนึ่ง แต่เอ๊ะ! แล้วเกี่ยวอะไรกับความสวยความงามหล่ะ เกี่ยวแน่นอนเพราะหลายๆ คนคงคิดเหมือนกันว่า ไม่ว่าจะล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที…
ถ้าอยากลดน้ำหนัก แล้วเลือกใช้เป็นวิธีการอดมื้อเย็น จะส่งผลทำให้ระบบการทำงาน การเผาผลาญของร่างกายพังไปโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัว!
การแบ่งมื้ออาหารตามช่วงเวลานั้นอาจไม่ได้ให้ความแตกต่างในเรื่องของปริมาณแคลอรี่แต่ว่ามันก็ส่งผลอย่างมากต่อระดับความอยากอาหาร ถ้าเราแบ่งมื้อการกินมากขึ้นก็ช่วยให้เรารู้สึกโหยน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะกินน้อยลงด้วยเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ดี แม้ว่ามันจะไม่มีผลต่อแคลอรี่แต่ก็มีผลต่อการออกกำลังกาย เรารู้ว่าการกินมากเกินไปก่อนการออกกำลังกายนั้นส่งผลต่อเป้าหมายในวันอย่างแน่นอน
“มือ” เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต เมื่อมีความผิดปกติหรือโรคเกิดขึ้นกับมือ ย่อมส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ให้เป็นไปอย่างติดขัด ไม่ราบรื่น หนึ่งในโรคทางมือที่มีผู้ป่วยจำนวนมากในปัจจุบัน คือ “มือชาจากเส้นประสาทถูกกดทับ”ว่าแล้วเราไปเช็คสาเหตุของโรคเพื่อหาวิธีป้องกันตัวให้ห่างไกลจากโรคนี้กันเถอะ
บ่อยครั้งที่เราได้ยินเกี่ยวกับมื้ออาหารระหว่างวันในช่วงลดน้ำหนัก อย่างเช่น การแบ่งมื้ออาหารหลายๆ มื้อแทนที่การกินมื้อใหญ่ๆ เพียงแค่ 3 มื้อ
วิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ตรวจสอบก็คือการใช้มือเพื่อกะปริมาณได้นะ โดยเว็บ Livelytable.com ได้ทำภาพออกมาให้เราดูและลองปรับใช้กัน
ในปัจจุบัน เพื่อความสะดวกและเร่งรีบ คนส่วนใหญ่เลือกที่จะทานอาหารตามสั่งกันมากขึ้น แต่รู้ไหมว่าหลายๆ เมนูที่คุณมักจะสั่งมาทานกันนั้น ล้วนเป็นเมนูที่ทำร้ายสุขภาพทั้งสิ้น เพราะมีปริมาณแคลอรีสูงมากนั่นเอง ว่าแต่มีเมนูไหนบ้าง ที่เป็นเมนูทำร้ายสุขภาพ และเราควรจะทานให้น้อยลง ลองมาดูกัน
สมูทตี้เพื่อสุขภาพอาจจะเป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของเราก็ได้นะ เพราะในสมูทตี้เหล่านี้นั้นเราสามารถเลือกส่วนผสมเองได้ที่มีประโยชน์ สดสวยกำลังพูดเกี่ยวกับใยอาหาร โปรตีน ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ อิ่มได้นานขึ้นจนกว่ามือต่อไปจะมาถึง
เรารู้กันอยู่แล้วว่า “การควบคุมอาหาร” เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปอย่างได้ผลและมีประสิทธิภาพ แน่ๆ ว่าจะให้ผลในระยะยาวมากกว่าวิธีอื่นๆ นะคะ (โดยต้องมีการออกกำลังกายร่วมด้วย)
ไม่ได้จะชวนเพื่อนๆ มาฟินกับกล้ามฟิตของหนุ่มๆ จากแดนกิมจิหรอกนะคะ ตรงกันข้ามค่ะ สดสวยจะพามาส่องอาหารที่บรรดานางเอกและซุปตาร์สาวสวยจากฝั่ง KPOP ว่าตอนที่พวกเธอไดเอทเนี่ย พวกเธอกินอะไรกันบ้าง บอกเลยว่าดูแล้วจะตกใจค่ะ!!