8 ท่าฟิต เพิ่มพลังการเผาผลาญ ทำง่ายมาก
สำหรับคนที่ลดน้ำหนักและกำลังมองหาท่าฟิตแอนด์เฟิร์มที่จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น สดสวยได้รวบรวม 8 ท่าที่จะช่วยให้การลดความอ้วนของเพื่อนๆ เห็นผลและรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
Tag Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
ออกกำลังให้ “หน้าอก” ฟิตไม่หย่อนคล้อย 3 ท่าอยู่หมัด!
“อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่” ประโยคยอดฮิตของสาวๆ เวลาพูดถึงปัญหารูปร่างที่หลายคนต้องเคยได้ยิน ซึ่งการมีหน้าอกเล็กหรือหย่อนคล้อยไม่กระชับ นับว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่ทำสาวๆ ขาดความมั่นใจในชีวิตไปไม่น้อย แต่ในเมื่อแม่ให้มาเท่านี้ จะทำอย่างไรให้ที่มีอยู่ดูดีได้ไม่ต้องพึ่งมีดหมอกันล่ะ
5 ท่าออกกำลังกายให้ได้ผล ชิวๆ 3 นาที เบิร์นได้ 200 แคลอรี่
สดสวยมีวิธีออกกำลังกายที่เด็ดดวงมาก ทั้งยังใช้เวลาเพียงแค่ 3 นาที ก็สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่า 200 แคลเลยทีเดียว โดยท่าออกกำลังครั้งนี้ก็ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก แถมยังเป็นท่าฟิตแบบผสมที่ลงตัวให้เพื่อนๆ ได้เบิร์นกันแบบเต็มพลัง
5 ท่าฟิตแขนให้เรียวกระชับ ใส่เสื้อแขนกุดสวยชิวๆ
หากเพื่อนๆ ที่กำลังอ่านบทความนี้มีความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเอง แน่นอนว่าการออกกำลังเป็นคำตอบที่ดีที่สุดของความปรารถนานั้น และสำหรับใครที่กำลังมีปัญหาถึงสัดส่วนบางอย่างที่น่ากังวลอย่าง “แขน” ที่ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นใจเอาซะเลยเมื่อต้องใส่เสื้อผ้าที่โชว์ความแมนของแขน
ปัญหาสะโพกและต้นขาใหญ่ กำจัดได้ด้วย 3 ท่านี้!
สะโพกใหญ่ หนึ่งในปัญหารูปร่างที่จัดว่าแก้ยากเอาเรื่อง สาวหุ่นลูกแพร์ที่มีไขมันสะสมบริเวณสะโพกและต้นขามากกว่าคนอื่นจะทราบดีกว่า ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปรับรูปร่างส่วนนี้ให้สมส่วนเหมือนคนอื่น ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลานานจนเกิดอาการท้อแท้ล้มเลิกเอาเสียดื้อๆ
“ว่ายน้ำ โยคะ เต้น” 3 ทางเลือกใหม่ของคนอยากผอม
หลังจากที่ได้ลองค้นหาข้อมูลและติดตามเทรนด์การ “ลดน้ำหนัก” มาอย่างต่อเนื่อง สดสวยก็ค้นพบว่า ปัจจุบันคนหันมาสนใจเรื่องของรูปร่างและสุขภาพกันมากขึ้น การออกกำลังกายก็กลายเป็นกระแสโดยเฉพาะการวิ่ง แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่งจะมีการออกกำลังกายอย่างอื่นที่สามารถช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างดีบ้างหรือไม่
5 ท่าฟิตพิชิตหุ่นเฟิร์ม พิฆาตไขมันแบบไม่เกี่ยงสถานที่
ใครๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดี แน่นอนว่าทางออกที่ดีที่สุดของความต้องการนี้ก็คือ “การออกกำลังกาย” ค่ะ นอกเหนือจากท่าบริหารอย่างง่ายหรือการวิ่งเพื่อเบิร์นไขมันแล้ว สดสวยมีอีก 5 ท่าเก๋ๆ ได้ออกแรงพอตัว แถมได้พิฆาตไขมันแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
Walk Right เอาใจคนชอบเดิน ฟิตเฟิร์มให้ได้ผล
หลายการศึกษาต่างสรุปว่าการเดินถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะจะไม่ทำร้ายข้อต่อเหมือนการวิ่งแต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าคุณยังเดินแบบผิดๆ อยู่นะ ลองปรับท่าทางให้ถูกต้องกันดีกว่า แล้วจะรู้สึกว่าใช้ข้อต่อได้อย่างถูกต้อง และสัดส่วนก็ฟิตปั๋งขึ้นด้วย
แด่มือใหม่กับวิธีเล่นฟิตเนสให้ได้ผล!
สำหรับมือใหม่ที่กำลังลองเล่นฟิตเนสอาจยังไม่รู้ว่า แท้จริงแล้วการเล่นอุปกรณ์แต่ละอย่างที่มีให้บริการอยู่ฟิตเนสนั้นถ้าจะให้ได้ผลต้องมีการเรียงลำดับการเล่นด้วย
อยากใส่เอวลอยสวยๆ จัดไปกับ 3 ท่าฟิตสร้างหน้าท้องแบนราบ
สาเหตุที่เซลลูไลต์มักเกิดขึ้นบริเวณร่างกายส่วนล่างก็เพราะโครงสร้างร่างกายของผู้หญิงถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เหมาะกับการ “ตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องและให้กำเนิดทารกอย่างปลอดภัย”