“ต้นขา” ที่สวยและมีช่องว่างเหลือเวลาใส่ยีนส์นี่เป็นเครื่องยืนยันความแซ่บของหุ่นได้เป็นอย่างดี หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า Inner Thighs Gap นั่นเอง เพื่อนๆ ล่ะเป็นคนนึงที่อยากใส่ยีนส์แล้วได้อารมณ์นี้กันบ้างหรือเปล่า?
Cross Jacks เป็นอีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้แรงขึ้น แต่ไม่แต่เพียงแค่การกระโดดจะช่วยเบิร์นได้แล้ว มันยังช่วยให้ต้นขาด้านในได้รับการบิ้วให้สวยมากขึ้นด้วย เรียกว่าท่าเดียวได้หลายต่อ ว่าแต่เพื่อนๆ พร้อมที่เหงื่อออกกันแล้วหรือยัง
สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อให้ได้มาซึ่งเป้าหมายเฉพาะส่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วง Lower Abs สดสวยมีหนึ่งท่าไม้ตายเอาอยู่มาฝากกันค่ะ เพราะของจริงไม่ต้องพูดเยอะกับท่านี้…
มันเป็นเรื่องที่ยากมากเลยหรือเปล่ากับการต้องตื่นเช้า หรือใช้เวลาหลังเลิกงานเพื่อเดินทางต่อไปที่ยิม หรือออกกำลังกาย… สดสวยว่าถ้าเพื่อนๆ ได้อ่านเรื่องราวต่อไปนี้แล้วอาจเปลี่ยนใจค่ะ
ไม่สำคัญหรอกว่าเราจะซื้อชุดออกกำลังกายราคา 200 ตามตลาดนัดหรือจะตัวละ 2,000 ยี่ห้อดังบนห้าง สิ่งสำคัญมากกว่าแบรนด์และความสวยงามคือ เมื่อเราซื้อมาใส่แล้วมันสามารถตอบโจทย์ความสบายและซัพพอร์ทเราในขณะที่กำลังฟิตเฟิร์มอยู่นั่นเอง และนี่คือสิ่งที่เพื่อนๆ ต้องทำเมื่ออยู่ในห้องลองชุดออกกำลังกายค่ะ!
หากใครที่กำลังเป็นคุณแม่ หรือว่าที่คุณแม่ หรือแม้แต่อยากมีรูปร่างที่ดีโดยที่ยังโสดอยู่ก็สามารถติดตามเคล็ดลับเรื่องราวดีๆ ของ Amber กับวิธีการออกกำลังกาย ดูแลตัวเองอย่างไร จึงได้กลายเป็นคุณแม่สุดเปรี้ยวรูปร่างเฟี้ยวมากกับซิกส์แพคที่หนุ่มๆ บางคนยังต้องยอมแพ้
สำหรับช่วงเวลาดีๆ ของการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลคือ ช่วงวันหยุดนี่แหละ เพราะการออกกำลังกายก็เหมือนเป็นการได้ชาร์ตพลังจากการทำงานมาทั้งสัปดาห์ด้วยนะ ซึ่งมันจะเพอร์เฟคมาก หากการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ค่ะ
เรียกได้ว่ามีแฟนๆ ตั้งตารอชมกับภาพยนตร์เรื่องจาก Disney ทั้งยังเป็นผลงานเรื่องล่าสุดของสาว Emma Watson (หรือ Hermione จาก Harry Potter) นั่นก็คือเรื่อง Beauty and the Beast เชื่อว่าสาวๆ หลายคนอาจเคยอยากมีโมเม้นท์ที่วิ่งหนีเจ้าชายได้เหมือนกับเจ้าหญิงจากดิสนีย์
เชื่อว่าถ้าเราพูดคำว่า “Squats” เพื่อนๆ หลายคนน่าจะต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เพราะเป็นอีกหนึ่งท่าการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องมาตลอดช่วงปีหลังๆ ไม่ว่าจะโปรแกรมออกกำลังเพื่อการลดน้ำหนักโปรแกรมไหน ก็จะต้องเจอท่าสควอชเสมอเลย
คุณ DOMINIQUE ASTORINO นักเขียนประจำเว็บไซต์ไลฟ์สไตล์ สุขภาพและลดน้ำหนักชื่อดังอย่าง Popsugar.com ได้มีโอกาสพูดคุยกับ Neely Spence Gracey โปรวิ่งมาราธอนชาวอเมริกาชื่อดัง วัย 26 ปี เจ้าของสถิติจากโปรแกรม IAAF World Cross Country Championships ซึ่งคุณ Neely ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการวิ่งได้อย่างยาวนานมากขึ้นโดยที่เพื่อนๆ จะไม่รู้สึกถึงปอดของตัวเองเลยล่ะค่ะ!