Tag Archives: ฝึกหายใจ

6 ทริคดูแลสุขภาพหลังพบว่าตัวเองเป็น “เบาหวาน”

โรคเบาหวาน เป็นหนึ่งโรคปัญหาสุขภาพเรียกได้ว่าแทบจะทั่วโลกเลยก็ว่าได้ โดยโรคเบาหวานนั้นมีด้วยกัน 2 ประเภท คือ ประเภทที่ 1 และประเภทที่ 2 น้ำตาลในเลือดที่ควบคุมได้ โดยเพื่อนๆ สามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการ สาเหตุรวมทั้งเรื่องอื่นๆ ได้จาก ที่นี่

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์ให้กลายเป็นคนสดใสกว่าเดิม

อย่ามัวซึมเศร้าให้ชีวิตขาดรสชาติ วันนี้เรามาลองฟื้นฟูเรื่องของอารมณ์กันดีกว่า เชื่อเถอะว่าถ้าทำแบบนี้ได้คุณจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่ได้รับความเห็นว่า “เป็นที่รัก” ได้อย่างแน่นอน ไปลองดูกันค่ะ

วิธีหายใจ ขยายหลอดลมลดเครียดบรรเทาอาการหอบ

เฮียได้ไปเจอข้อมูลจากชีวจิตแนะนำถึงวิธีการหายใจเพื่อช่วยขยายหลอดลมเพิ่มออกซิเจน แต่ถึงเพื่อนๆ ไม่ได้เป็นโรคนี้ ก็สามารถใช้วิธีการหายใจต่อไปนี้เพื่อลดความเครียดได้เหมือนกันนะครับ

2 วิธี “ฝึกหายใจ” หลั่งเอนดอร์ฟินลดความเจ็บปวดได้ทุกโรค!

หายใจบำบัดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สร้างสมาธิและกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินช่วยลดความเจ็บปวดได้

“หน้าท้องแบนราบ” แค่หายใจเข้าออก!

อยากให้หน้าท้องแบนราบ เหมือนนางแบบ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่หายใจให้ถูกวิธีก็จะช่วยลดหน้าท้องได้ไม่ยากแล้วล่ะ แต่จะต้องหายใจอย่างไรล่ะ ถึงจะลดพุงได้ วันนี้เราจะพาคุณไปดูกันค่ะ รับรองว่าลดพุงได้ชัวแน่นอน