แน่นอนว่าเมื่อต้องนั่งทำงานอย่างยาวนานตลอดทั้งวันย่อมส่งผลทำให้ร่างกายของคนเรารวมถึงเรื่องของสภาพจิตใจเกิดความรู้สึกล้าเหลือเกินจนลางครั้งก็รู้สึกล้าแบบถึงขีดสุดไปเลยก็มี ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งใดก็ดูเหมือนจะไร้ซึ่งเรี่ยวแรงแบบไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้นไปโดยปริยาย วันนี้เราจะเอาเคล็ดลับสุดเด็ดสำหรับการคลายเครียดยามเมื่อหลังเลิกงานมาฝาก
ปัญหาต่างๆ ที่รุมเร้าทั้งเรื่องงานเรื่องครอบครัวในวัยผู้ใหญ่ รวมถึงเรื่องเรียนเรื่องเพื่อนในวัยเด็ก ล้วนก่อให้เกิดความเครียด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย หลายคนมักแก้ปัญหาด้วยการไปเที่ยวหรือช้อปปิ้ง แต่ก็ช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นชั่วคราวเท่านั้น ไม่ต้องกังวลค่ะ เรามีวิธีง่ายๆ มาแนะนำ นั่นคือ…
การมีสมาธิในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้น สามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน วันละ 5-10 นาที เพื่อให้จิตใจได้รู้สึกสงบ และมีสติอยู่กับสิ่งที่กำลังต้องรับผิดชอบอยู่อย่างการตั้งครรภ์