กินผักผลไม้อย่างไรให้ได้ 5 ส่วนต่อวัน
เปิดวิธี “กินผักผลไม้” ให้ได้มากกว่า 5 ส่วนต่อวัน เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก
เปิดวิธี “กินผักผลไม้” ให้ได้มากกว่า 5 ส่วนต่อวัน เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก
เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้คุณได้กินผักมากขึ้นในแต่ละวัน แม้คุณเองจะไม่ชอบกินผักเลยก็ตาม
ผู้หญิงที่ทานผักและผลไม้ในปริมาณมากในแต่ละวันอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านมน้อยลงตามการวิจัยใหม่ของนักวิจัยจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health โดยในงานวิจัยนี้นั้น ตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี
ผักสีเหลืองและสีส้มมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมลดลง
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักคือ “การกินผักมากขึ้น” ถ้านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เพื่อนๆ ต้องการ วิธีที่จะทำให้เรากินผักได้มากขึ้นโดยที่เราไม่ต้องพยายามากเกินไป ลองใช้วิธีเหล่านี้ดูสิคะ!