4 ตัวช่วยลดความอ่อนล้าหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
4 อาหารที่ช่วยลดความอ่อนล้า บรรเทาผลข้างเคียงจากวัคซีนโควิด-19
Tag Archives: ผักใบเขียว
เลือกกินอะไรถึงหุ่นดี?
You are what you eat! ต้องกินอะไรถึงจะได้หุ่นปัง
4 อาหารต้านสิว-ลดรอยดำ พร้อมอัพผิวให้กระจ่างใส
แม้สิวจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่คงจะดีไม่น้อยหากเรามีผิวสวยใสไร้สิว เพราะสิวนอกจากมาพร้อมความเจ็บปวดทั้งกายและใจแล้ว ยังทิ้งร่องรอยให้ผิวหมองคล้ำขาดความกระจ่างใสอีกด้วย ไม่อยากเสียเซลฟ์เพราะปัญหาสิว เรามีวิธีจัดการง่ายๆ ด้วยการกิน กับ 4 อาหารต้านสิว-ลดรอยดำ พร้อมอัพผิวให้ใสกิ๊ง
6 อาหารช่วยซ่อมผิว หลังโดนแดดแรงๆ ทำร้าย!
ร้อนแดดแสบผิวขนาดนี้ เชื่อว่าสิ่งที่หลายคนมองหาเป็นอย่างแรกเลยคือ “ครีมกันแดด” เพราะมันช่วยป้องกันรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า “อาหาร” ก็มีส่วนช่วยเราจากแสงแดดได้เหมือนกัน อาหารเป็นส่วนที่มักถูกมองข้าม เนื่องจากทั่วไปแล้วเรามักถูกสอนให้ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกมากกว่าจากภายใน
ไม่โฟกัสกับการกิน กินไปดูทีวีไป ทำไมถึงทำให้อ้วนขึ้น?
การใส่ใจกับสิ่งที่กินอาจช่วยให้เรากินแคลอรี่น้อยลง เหตุมีเราจึงได้เห็นว่าในหลายๆ ครั้ง มีการแนะนำว่าไม่ให้กินในขณะที่กำลังดูทีวี เรื่องนี้เป็นจริงหรือไม่? การกินโดยอยู่ห่างจากเครื่องมือสื่อสาร รวมทั้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จะช่วยให้เราลดอ้วนได้ดีกว่าเดิมจริงๆ หรือ?
11 อาหาร ควรเลือกกินตอนป่วย ช่วยบรรเทาอาการ
เมื่อเพื่อนๆ ป่วยการกินอาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญมากกว่าที่เคย เพราะอาหารบางชนิดมีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพที่สามารถรองรับร่างกายของเราในขณะที่กำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย และอาจบรรเทาอาการบางอย่างและยังช่วยให้เพื่อนๆ รักษาตัวเองได้เร็วขึ้น มาดูกันว่า มีเมนูอะไรบ้างที่เราควรกินเมื่อป่วย
9 แนวทางลดอ้วนต้องทำ หากไม่อยากออกกำลังกาย!
การยึดกับอาหารแบบดั้งเดิมและแผนการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วหลายประการที่สามารถช่วยให้เพื่อนๆ กินแคลอรีน้อยลงได้อย่างง่ายดาย
แนวทางลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย
พอพูดเรื่องลดน้ำหนัก หลายคนก็คิดถึงเรื่องการออกกำลังกายและคุมอาหาร แน่นอนว่าด้วยไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป รวมถึงเวลาด้วย Brian Secemsky นักโภชนาการจาก OneMedical กล่าวว่า “การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามมันก็พอจะมีทางเป็นได้อยู่ว่า ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย เราสามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน”
14 ผักใบเขียวช่วยลดอ้วน สำหรับสายเฮลท์ตี้ไดเอท
ผักใบเขียว เป็นหนึ่งในหมวดหมู่ของผักซึ่งนับว่าเป็นส่วนสำคัญของโภชนาการที่เกี่ยวกับลดอ้วน หรือว่าเฮลท์ตี้ไดเอท เพราะว่าเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ฐาตุ ที่สำคัญก็คือ ไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ไม่กินเกินในมื้อต่อไป
Spinach x Kale : สูตรน้ำปั่นรักษาสิว ช่วยผิวสวย
นอกจากเราจะพยายามรักษาสิวที่ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดผิว ทายารักษาสิว และบำรุงผิวให้ห่างไกลสิวกันแล้ว การดูแลผิวรักษาสิวจากภายในก็เป็นอีกอย่างที่สำคัญเหมือนกันนะ สำหรับคนที่พิถีพิถันดูแลตัวเองทั้งจากภายนอกและภายใน ลองนำสูตรเครื่องดื่มสูตรนี้ไปทำกันเลยค่ะ อาจจะดูเฮลท์ตี้สุด ๆ แต่รับรองว่าหยุดสิวได้จริงนะ