เคล็ดลับน่ารู้ : ดูบอลโลก 2022 อย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
จะดูบอลโลกก็ต้องดูตอนดึก ทำให้แฟนบอลหลายคนต้องอดหลับอดนอนเพื่อเชียร์ทีมโปรด ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้
Tag Archives: นอนดึก
ผลการศึกษาล่าสุดพบ นอนดึกเสี่ยงอ้วนและตายเร็วกว่า!
การสำรวจคนกว่าครึ่งล้าน ช่วงอายุตั้งแต่ 30-73 ปี โดยได้ติดตามผลการใช้ชีวิตยาวนานถึง 6.5 ปี นักวิจัยพบว่า คนที่นอนดึก หรือในการศึกษาจะเรียกว่า “definite evening types” มีความเสี่ยงสูงกว่าถึง 10% ของคนที่นอนเร็ว โดยในการศึกษาจะเรียกว่า “definite morning types”
4 ขั้นตอน ปรับตัวเองเพื่อเป้าหมายการลดน้ำหนักในระยะยาว
เอวเล็กเอวสวยไม่ว่าจะสวมใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูสวยงามมีทรวดมีทรง แล้วถ้าเพื่อนๆ ต้องการมีเอวเล็ก เรามีวิธีที่ควรทำมาฝากกันค่ะ ไม่พูดเยอะ ไปดูกันเลยดีกว่า
Health Break 7 ข้อ พฤติกรรมสุดธรรมดาที่ทำลายสุขภาพรุนแรง
เนื่องจากเราไม่พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและส่วนใหญ่ก็ไม่รับรู้ด้วยซ้ำว่าพฤติกรรมที่ตนเองมีผลทำให้ตนเองมีโรคขึ้นมา และพฤติกรรมแบบที่ไม่ควรทำถ้าอยากมีอายุยืนมีอะไรบ้างมาดูกัน
Refresh Food! 4 หมวดอาหารรีเฟรชชีวิตคนนอนน้อยประจำ
สำหรับคนที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนอนดึกเป็นประจำหรือมีภาวะนอนน้อยเกินเหตุ ร่างกายมักเกิดความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น เพื่อนๆ ควรจะหาอาหารอะไรสักอย่างมาทานเพื่อช่วยบำรุงร่างกายให้เกิดความสดชื่นมากขึ้นน่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ แล้วนอนน้อยแบบนี้กินอะไรถึงจะสดชื่น!
ชะลอความเสื่อมของสุขภาพ “คนนอนดึก” ด้วยการเลือกกิน
ทราบกันดีว่าการนอนดึกนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการมึนหัว ขอบตาคล้ำ ผิวพรรณไม่สดใส ภูมิแพ้กำเริบ ป่วยง่าย ทั้งยังส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย
4 พฤติกรรมนำพา ‘สุขภาพแย่’ มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ
ตอนนี้ก็เข้าสู่ปีใหม่กันอย่างเป็นทางการแล้ว หลายคนก็เริ่มตั้งเป้าหมายในชีวิตใหม่ๆ ด้วยเหมือนกัน แต่สิ่งหนึ่งที่เฮียอยากให้ทุกคนเอาไปไว้ในลิสของทุกคนคือ “เรื่องสุขภาพ” เมื่อไหร่ก็ตามที่สุขภาพดี ไม่ว่าการงาน การเงิน ก็จะดีตามด้วยเช่นเดียวกัน เพราะเรามีแรงกายใจที่จะให้ทุกอย่างออกมาดีนั่นเอง
หลับสบายมากขึ้น 90 นาทีก่อนนอนไม่ใช่สมาร์ทโฟน
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับหรือนอนดึก ส่วนใหญ่แล้วก็มาจากการเล่นสมาร์ทโฟนนั่นเอง เพราะเมื่อเราได้รับแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอมากเกินไป จะไปกระตุ้นให้เรารู้สึกนอนไม่หลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
นอนดึกแต่ผิวสดใส ทำยังไงไปดูกัน!
คุณสาวๆ ที่ชอบนอนดึกอยู่บ่อยๆ มันไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณเลยจริงๆ นะ ข้อเสียจากการนอนน้อย นอนดึก นอนหลับไม่สนิทมีเยอะมาก สดสวยเคยบอกเอาไว้หมดแล้ว แต่สดสวยก็รู้ว่ายังมีอยู่แหละน่าที่ห้ามกันไม่ได้ ก็งานมันเยอะ รถมันติด สารภาพที่ชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งจะต้องเจอ แต่รับได้ไหมถ้าตื่นมาแล้วโทรมเวอร์ขนาดหนัก
4 สาเหตุทำเซ็กส์เสื่อมไม่รู้ตัว!
ในสังคมยุคปัจจุบันทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างทำงานหาเลี้ยงครอบครัวกันอย่างหนักแถมบางครั้งต้องกลับบ้านดึกๆดื่นๆบางคนถึงกับหอบหิ้วงานกลับมาทำที่บ้านจนหามรุ่งหามค่ำ วันแล้ววันเล่าเป็นวัฏจักรที่ดูทีท่าจะไม่มีวันจบสิ้นแน่นอนว่าสิ่งที่อาจตามมาก็คือ… “ปัญหาเซ็กซ์เสื่อม”