แม่ท้อง เลือกของกินจากกระเช้าปีใหม่อย่างไรไม่ให้พลาด
ช่วงเทศกาลปีใหม่ผู้คนมักจะมอบกระเช้าเพื่อเป็นของขวัญให้แก่กัน สำหรับคุณแม่ท้อง ต้องใส่ใจอาหารการกินเป็นพิเศษ ดังนั้น ก่อนรับประทานอาหารจากกระเช้าปีใหม่ ต้องพิจารณาอย่างถี่ถ้วน
Tag Archives: ธัญพืช
อาหารที่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
นอกเหนือจากการเข้ายิมแล้ว การเลือกอาหารที่เหมาะสมยังช่วยให้คุณมีกล้ามท้องเร็วขึ้นอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดบางส่วนที่ควรรับประทานเพื่อเพิ่มหน้าท้อง
4 ตัวช่วยลดความอ่อนล้าหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19
4 อาหารที่ช่วยลดความอ่อนล้า บรรเทาผลข้างเคียงจากวัคซีนโควิด-19
10 แหล่งอาหาร หาง่าย กินประจำช่วยบำรุงปอด
การที่จะมีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้นั้น สุขภาพปอดถือเป็นอีกปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม เนื่องจากปอดเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการหายใจของมนุษย์ ยิ่งช่วงนี้ที่สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ในบ้านเรายังคงรุนแรงและน่าเป็นห่วง การดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะปอด เป็นอะไรที่สำคัญมาก
3 อาหารควรเพิ่มช่วงลดอ้วน
ลำไส้ของมนุษย์มีจุลินทรีย์จำนวนมากและมีความหลากหลายรวมถึงแบคทีเรียประมาณ 37 ล้านล้านตัว! แต่ละคนมีความหลากหลายและปริมาณของแบคทีเรียในลำไส้ที่แตกต่างกันออกไป บางประเภทสามารถเพิ่มปริมาณพลังงานที่บุคคลได้รับจากอาหารนำไปสู่การสะสมไขมันและการเพิ่มน้ำหนักได้ ดังนั้น การสร้างสมดุลแบคทีเรียในช่องท้องจึงเป็นอีกหนึ่งประเด็นที่เพื่อนๆ จะมองข้ามไม่ได้ หากต้องการลดน้ำหนัก อาหารบางชนิดสามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ที่สดสวยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปปรับใช้ เลือกทานกันตามสะดวกค่ะ ได้แก่ ผักผลไม้ต่างๆ รวมทั้งธัญพืช การเพิ่มจำนวนผักผลไม้และธัญพืชในอาหาร จะส่งผลให้การดูดซึมของเส้นใยเพิ่มขึ้นและแบคทีเรียในลำไส้ที่หลากหลายมากขึ้น เพื่อนๆ…
7 อาหารที่มักแนะนำให้กินในช่วงลดอ้วน
วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือ การผสมผสานการออกกำลังกายที่เหมาะสมและมีการเลือกกินอาหารอย่างสมดุล ที่สำคัญต้องดีต่อสุขภาพ และเพื่อให้เพื่อนๆ ได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นควรมองหาอาหารช่วยลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
วิธีกินช่วยลดเสี่ยงเป็น “มะเร็งลำไส่ใหญ่” ได้ดีสุด
โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นโรคที่ถูกวินิจฉัยพบมากที่สุดในเพศหญิงสูงเป็นอันดับที่ 3 ในกลุ่มโรคมะเร็ง และถูกวินิจฉัยพบมากที่สุดในเพศชายสูงเป็นอันดับที่ 2 ในกลุ่มของโรคมะเร็ง
16 อาหาร กินเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ ลดอ้วนด้วยนะ!
ช่วงนี้มีส่วนไหนของร่างกายอักเสบอยู่หรือเปล่า? อาหารไขมันสูงอย่างอาหารทอดที่อัดแน่นไปด้วยแป้งและน้ำตาลนั้น นอกจากจะเพิ่มไขมันส่วนเกินหน้าท้องแล้ว ยังเป็นอาหารที่เรียกว่า Inflammation-inducing Foods
อาหารผิวแนะนำที่ช่วยบำรุงผิวจากภายใน
หลายคนพูดบ่อยว่าเราต้องการบำรุงผิวจากภายใน แต่ใครบ้างจะเข้าใจว่า ผิวของเราไม่ได้ต้องการอาหาร แต่ต้องการสารอาหารดี ๆ ที่อยู่ในอาหารต่างหาก ซึ่งถ้าใครดูแลผิวอย่างดี แน่นอนว่าเราจะเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เพราะมันส่งผลต่อผิวเป็นอย่างมากจริง ๆ ตอนนี้มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าสารอาหารแบบไหนที่ผิวเรียกร้องต้องการด่วนค่ะ
7 เมนูแนะนำ สำหรับกินตอนกลางคืนในช่วงลดอ้วน
เทรนด์เรื่องการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นคนที่หันมาใส่ใจรูปร่างมากขึ้น หากเพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่เพิ่งเริ่มต้นตามเทรนด์นี้ อาจเคยได้ยินคำแนะนำง่ายๆ อย่าง ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์และไม่กิน carbs ในเวลากลางคืน