การวิเคราะห์ผลการวิจัยที่มีคุณภาพสูงล่าสุดพบว่า… อาหารเพื่อสุขภาพอาจมีผลต่อความเสี่ยงของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุหรือที่เรียกว่า AMD (ย่อมาจาก Age-related Macular Degeneration)
ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือ “เปลี่ยนการกิน” และมันมีหลากหลายแนวทางการทำที่แตกต่าง สิ่งที่ทุกคนต้องรู้ก็คือ มันไม่ได้มีกฏตายตายสำหรับเรื่องนี้ การลดน้ำหนักบางโปรแกรมอาจขึ้นอยู่กับบางคนด้วย
อาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง ให้พลังงาน และช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ที่มีอีกหนึ่งชีวิตน้อยๆ ที่ต้องดูแล หนึ่งในสารอาหารที่สำคัญก็คือ “โปรตีน”
ต่อให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อะไรที่เกินความพอดีไป ก็มักจะให้ผลตรงกันข้าม ยกตัวอย่าง ข้าวโอ๊ต ทุกคนรู้ว่าเป็นคาร์บที่ดีแต่ถ้ากินเยอะเกินไป นั่นก็เท่ากับเราได้แคลอรี่ที่สูงตามไปด้วย
ความที่ไม่มีความรู้ในการเลี้ยงเด็ก ทำให้คุณแม่บางคนประสบปัญหาการให้อาหารทารก เช่น สารอาหารไม่เพียงพอ ส่วนประกอบไม่เหมาะสม เป็นต้น ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพเบบี๋ เช่น น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ อ้วน ขาดวิตามิน ฯลฯ ว่า เราจึงรวบรวม 6 อาหารเสริมหาง่ายให้เป็นไอเดียแก่คุณแม่มือใหม่ค่ะ
อาหารที่มีความเข้มข้นของแคลอรี่อยู่ในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ ไม่เพียงแต่จะกินได้มากกว่าเท่านั้น หากแต่ยังได้รับแคลอรี่ในปริมาณที่น้อยกว่า จึงสามารถช่วยควบคุมความหิวและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่จะเป็นไปได้อย่างไรถ้าต้องกินมากกว่าแล้วจะมีแคลอรี่ต่ำกว่า เราก็มีข้อมูลมาอธิบายดังต่อไปนี้
หากจะให้กล่าวถึงเรื่องของอาหารทานเล่น ของว่างที่เพื่อนๆ สามารถทานได้นั้น (แน่นอนว่าไม่ทำให้อ้วนด้วย) วันนี้มาดามจึงได้เลือกเอาตัวอย่างอาหารไม่ส่งผลทำให้อ้วนแถมยังมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วยมาฝาก ว่าแต่อะไรที่ว่าดีบ้างมาติดตามไปพร้อม ๆ กัน
หากใครที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักเพื่อลดคอเลสเตอรอลวันนี้เราขอแนะนำ 7 อาหารสำหรับลดน้ำหนักที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริงมีด้วยกันดังต่อไปนี้
คุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งคลอดลูกในช่วงแรกๆ อาจยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย เพราะต้องเลี้ยงลูกแถมยังต้องให้นมลูกอีก “อาหาร” จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมสำหรับทารกให้คุณแม่ได้ รวมถึงส่งผ่านสารอาหารต่างๆ ไปยังน้ำนมที่ลูกดื่ม ว่าแต่เมนูใดบ้างที่ดีต่อแม่และเบบี๋?
เลือกหยิบวัตถุดิบซึ่งเป็นผักและผลไม้เหล่านี้ เมื่ออยู่ในช่วงไดเอทจะต้องนำมาประกอบอาหารเพื่อให้ได้ทั้ง 2 จุดประสงค์ในครั้งเดียว นั่นคือ ไม่อ้วนและลดคอเรสเตอรอลได้ด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง