5 ท่าบริหารสำหรับ 3 วันแรกหลังคลอด
เราทราบกันดีว่า “การออกกำลังกาย” เป็นหนึ่งในวิธีสำคัญที่จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง รวมถึงส่งผลให้ระบบต่างๆ เช่น ปอด หัวใจ กล้ามเนื้อ ทำงานได้ดี ไม่เพียงคนทั่วไปเท่านั้น
Tag Archives: ตั้งท้อง
6 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายระหว่าง “คุณแม่ให้นมลูก”
นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เต็มไปด้วยคุณประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน เหมาะสมต่อการย่อยและการดูดซึม ทำให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกสมบูรณ์ ให้ภูมิคุ้มกันต้านทานโรค
“นับวันตกไข่” ตัวช่วยของคนอยากมีเบบี๋
หนึ่งในเป้าหมายสำคัญของการใช้ชีวิตคู่ของหลายๆ คน คือ การมีเบบี๋เป็นโซ่ทองคล้องใจ แม้เราทราบกันดีว่าการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่บังคับให้เกิดขึ้นไม่ได้ แต่เราสามารถเพิ่มโอกาสการมีเบบี๋ได้ด้วยสารพัดวิธี ซึ่งแต่ละวิธีก็มีโอกาสในการตั้งครรภ์มากน้อยต่างกัน หนึ่งในวิธีที่ช่วยเพิ่มโอกาสการมีลูกได้ คือ การนับวันตกไข่
แม่ท้องกับการเปลี่ยนแปลงของระบบต่อมไร้ท่อ
ในช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของแม่ท้องมากมาย ซึ่งอาจนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ที่ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายกายไม่สบายใจ
สารปรอทในครีมหน้าขาว เสี่ยงทำทารกสมองพิการ!
บางคนก็ไม่หวั่น ขอแค่ใช้แล้วหน้าขาวเด้งก็พอ หารู้ไม่ว่าครีมหน้าขาวอันตรายกว่าที่คิด ยิ่งถ้าเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยแล้ว อาจมีความเสี่ยงที่จะทำให้ทารกสมองพิการได้!
สารพัดประโยชน์ของ “การล้างจมูก” ที่แม่ท้องต้องรู้
การดูแลสุขอนามัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เนื่องจากระหว่างตั้งครรภ์ ภูมิคุ้มกันของร่างกายจะลดลง คุณแม่จึงมีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่าย นอกจากนี้ สุขอนามัยที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ หนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพที่ง่ายและมีประโยชน์มากๆ คือ “การล้างจมูก”
หญิงท้องต้องเข้าคัดกรองกลุ่มอาการดาวน์ก่อนเสี่ยง!
ขึ้นชื่อว่าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ยิ่งรู้ตัวเร็วเท่าไหร่ โอกาสที่จะหายยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น หรือแม้โรคที่ว่าจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่การตรวจพบโรคแต่เนิ่นๆ ก็ทำให้เราสามารถแพลนการรักษาให้ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมได้ง่ายขึ้น ในส่วนของหญิงตั้งครรภ์นั้น “กลุ่มอาการดาวน์” ถือเป็นโรคที่ควรเข้ารับการคัดกรอง
อากาศร้อนแม่ท้องต้องระวัง “ภาวะขาดน้ำ”
ในช่วงเดือนมีนาคมถึงเมษายนของทุกปี ประเทศไทยจะมีอากาศที่ร้อนจัดมากขึ้นทุกปี ประชาชนที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานาน อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ
5 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินที่แม่ท้องมักเข้าใจผิด
ในช่วงที่ตั้งครรภ์ เหล่าแม่ท้องมักจะได้พบความความเชื่อที่บอกเล่าต่อๆ กันมาตั้งแต่โบราณทั้งจากปากของญาติสนิทมิตรสหายและที่ได้ยินได้เห็นตามสื่อต่างๆ ซึ่งความเชื่อผิดๆ อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของแม่ท้องได้ ว่าแล้วเรามาไขข้อข้องใจโดยโฟกัสไปที่ความเชื่อเกี่ยวกับการกินที่แม่ท้องมักเข้าใจผิดกันค่ะ ความเชื่อที่ 1 : ขณะตั้งครรภ์ถ้าอยากให้ลูกมีผิวขาว ห้ามกินของดำ เช่น เฉาก๊วย โอเลี้ยง ช็อคโกแลต ความจริง : การรับประทานอาหารที่มีสีดำนั้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสีผิวของทารกในครรภ์ เนื่องจากลักษณะผิวขาว…
เลือกอาหารยังไงดี เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักน้อย?
หญิงตั้งครรภ์น้ำหนักน้อย หมายถึง หญิงตั้งครรภ์ที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์น้อยกว่า 18.5 กิโลกรัมต่อตารางเมตร และ/หรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยในขณะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะโภชนาการก่อนการตั้งครรภ์ที่แตกต่างกัน ขณะตั้งครรภ์จึงควรบริโภคอาหารตามภาวะโภชนาการ