สรุปแล้ว เราต้องดื่มน้ำกี่แก้วต่อวันกันแน่นะ?
รู้ไหมว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราอย่างไร และควรดื่มน้ำกี่แก้วต่อวันกันแน่จึงจะเหมาะสมที่สุด วันนี้เราจะพาคุณมาทำความเข้าใจกันว่า น้ำสำคัญมากแค่ไหนและควรดื่มปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน
Tag Archives: ตัวบวมน้ำ
แนะนำ 2 วิธีลดอ้วนได้ผล พร้อมท่าออกกำลังกายช่วย!
หนึ่งในแนวทางลดน้ำหนักที่ได้รับการพูดถึงมากที่สุดอีกหนึ่งตัวเลือกก็คือ IF หรือ Intermittent Fasting หรือการอดแบบเป็นระยะๆ ซึ่งเป็นรูปแบบการควบคุมอาหารที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่กิน
6 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อเรา “ดื่มน้ำ”
หลายครั้งเราได้เห็นถึงความคิดเห็นด้านสุขภาพทั้งแพทย์และผู้เชี่ยวชาญมักจะหันมาให้คำแนะนำเรื่องการดื่มน้ำ ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ น้ำเปรียบเทียบได้กับยาและอาหารเสริมสุขภาพอื่นๆ แต่มีความสะดวกสบายและราคาไม่แพง
ต้องดื่มน้ำอย่างไรเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ?
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ได้รับการพูดถึงมากที่สุดสำหรับ “น้ำ” สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งไม่ได้เป็นการกล่าวอ้างลอยๆ เพราะมีการศึกษาที่เชื่อถือได้ทำการยืนยันเกี่ยวกับการบอกว่า ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้
รวม 5 คำถาม “อดอาหารแบบ IF” ทำแบบนี้… ได้มั้ย?
เราเคยได้ยินว่าวิธี “อดอาหารเป็นระยะๆ” หรือที่เรียกว่า Intermittent fasting นั้นช่วยลดน้ำหนักได้ ทั้งยังมีประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพต่างๆ ตามบทความเรื่อง 7 ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะๆ (IF) ที่ให้มากกว่าการลดอ้วน ได้กล่าวไว้ ได้แก่
8 แนวทางดื่มน้ำเพื่อช่วยย่อยและลดบวม
ระบบย่อยอาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และการย่อยที่ไม่ดีนั้นส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม หลายคนมีอาการทางเดินอาหารเป็นครั้งคราว เช่น ปวดท้อง, แก๊ส, แน่น, คลื่นไส้, ท้องผูกหรือท้องเสีย โดยสิ่งที่สามารถรบกวนการย่อยได้ มีดังนี้
วิธีลดอ้วนแบบอดอาหารเป็นระยะๆ (IF) กับความปลอดภัยและผลข้างเคียง
หลังจากที่เราทำความรู้จักว่า Intermittent fasting (IF) คืออะไร รวมถึงวิธีการอดอาหารเป็นระยะๆ ว่ามีช่วงเวลาแบบไหนบ้าง จากบทความเรื่อง อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้? เพื่อให้เพื่อนๆ ที่สนใจมากขึ้นเกี่ยวกับการลดอ้วนด้วยรูปแบบการกินแบบไม่สม่ำเสมอแบบนี้ อยากลองทำดูแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร
7 ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะๆ (IF) ที่ให้มากกว่าการลดอ้วน
คิดว่าเพื่อนๆ หลายคนอาจเคยได้เห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับโปรแกรมลดอ้วนที่เรียกว่า Intermittent fasting หรือการลดน้ำหนักแบบกินตามช่วงเวลา หรือการอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นช่วงเวลา ซึ่งเป็นหนึ่งในเทรนด์การลดอ้วนที่มาแรงที่สุดในช่วงนี้ รวมทั้งจากบทความเรื่อง อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้? บอกว่า
อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้?
จากบทความเรื่อง 4 แนวทางการกินเพื่อสุขภาพและลดอ้วน ที่คาดว่าได้รับความสนใจในปี 2019 พูดถึง การลดน้ำหนักแบบกินตามช่วงเวลาหรือ Intermittent fasting เป็นหนึ่งในแนวทางการลดอ้วนที่จะได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2019 นี้
4 แนวทางการกินเพื่อสุขภาพและลดอ้วน ที่คาดว่าได้รับความสนใจในปี 2019
มีการคาดการณ์ล่วงหน้าว่า อาหารและโภชนาการที่เหมาะสมจะเป็นผู้นำเทรนด์ในปี 2019 นี้นั้นมีอะไรบ้าง? รายงานข่าวของสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกได้เพิ่มขึ้นแล้วในการจัดอันดับอาหารประจำปีเผยแพร่ออกมาแล้ว แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะคาดการณ์ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่นี่เป็นแนวโน้มบางประการที่น่าจะเกิดขึ้นในความสนใจของเพื่อนๆ สำหรับปีนี้ก็ได้นะ