ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักที่ดี จะเกิดจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยการหันมาทานโปรตีน วิตามินและเกลือแร่มากขึ้น และเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตกับไขมันให้น้อยลงไป แต่ก็ยังมีพฤติกรรมของการใช้ชีวิตบางอย่างที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่สามารถสัมฤทธิ์ผลได้เสียที มาดูกันเลยว่า คุณกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า ?
กิจกรรมสุดไลก์อย่างการดูละครหรือเล่นเกมส์อะไรแบบนี้ใจของเพื่อนๆ ก็จะเริ่มจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้นเป็นระยะเวลานานแต่หากคุณติดกิจกรรมนาน ๆ อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้นะ
การทำอะไรต่อพอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป ย่อมเป็นสิ่งที่ดี โดยเฉพาะสายติดซีรีส์แบบหนึบหนับ ดูแบบไม่ละสายตา ลืมกินข้าว ลืมง่วง คุณรู้หรือไม่ว่า… คุณกำลังทำร้ายร่างกายของตัวเองอยู่ เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอ และยังเสี่ยงต่อ 5 โรคนี้อีกด้วย
หลักๆ แล้วการควบคุมอาหารนั้นให้ผลมากกว่า 70% เลยทีเดียว ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปดูพฤติกรรมการกินที่อาจทำให้เพื่อนๆ เซได้เลยหากกำลังลดน้ำหนักอยู่!!!
จริงๆ แล้วชวนกันหาท่าออกกำลังกายรวมถึงวิธีฟิตแอนด์เฟิร์มกันมาก็มาก ทุกอย่างดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัวและต้องคอยหาเวลาทำ แต่ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังที่แฝงอยู่ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรามาฝากกัน บางข้อนี่หลายๆ อาจคิดไม่ถึงก็ได้นะ ไปดูดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง