อีกหนึ่งโปรแกรมเซ็ทออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องของก้นหย่อนคล้อย ช่วงล่างไม่กระชับ มีไขมันสะสมบริเวณต้นขา บอกเลยว่าโปรแกรมนี้ตอบโจทย์อย่างแน่นอน และทำไม่ยากด้วย พร้อมแล้วไปลุยกัน!
เจอแซวแบบนี้ สดสวยว่า สาวๆ หลายคนคงมีเสียเซลฟ์กันบ้าง จริงมั้ยคะ? ปัญหาไขมันสะสมตั้งแต่ช่วงสะโพกลงไปจนถึงส่วนขา ใครที่เจอปัญหานี้อยู่จะรู้ว่า มันลดยากมากจริงๆ
“การฝึกความแข็งแรงช่วงล่างของร่างกาย และช่วงกลางลำตัว นั้นเป็นเป็นรากฐานสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด” Justin Rubin เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญจาก True Beginner ได้กล่าวถึงความสำคัญในการออกกำลังกายที่เราควรเลือกนำมาปรับใช้
รำคานขาอ้วนๆ ของตัวเองสุด ถ้าเพื่อนๆ คือคนหนึ่งที่มีปัญหาช่วงล่างมีไขมันสะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสะโพกและต้นขา ทั้งหมดที่เพื่อนๆ ต้องการก็แค่การร่วมมือระหว่าง fat-burning cardio และการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และนี่คือวิธีการออกกำลังที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายคือกล้ามเนื้อขาและเผาผลาญไขมันในเวลาสั้นๆ ไปลองดูกัน!