ถ้าเราจะมี “สมูธตี้” อยู่ในลิสต์เมนูของอาหารเพื่อสุขภาพและใช้ลดน้ำหนักของเรา เพราะว่าสมูธตี้คือทางเลือกที่ดีที่สุดของมื้อเช้า มันใช้เวลาทำไม่มากและเลือกส่วนประกอบได้ตามใจชอบ โดยให้ประโยชน์ทางโภชนาการอยู่นั่นเอง แต่เราก็ต้องเลือกส่วนผสมที่สนับสนุนการมีสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักด้วยนะ และนี่คือส่วนผสมที่เราอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ไม่ควรเลือกค่ะ!
“โรคกรดไหลย้อนเงียบ” ที่จะรู้สึกเจ็บคอ ไอเรื้อรัง และกลืนอาหารลำบากอีกด้วย ทางที่ดีคุณควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงดีที่สุด และระมัดระวังอาหารว่างยามค่ำคืนโดยเฉพาะ อาหาร 5 ประเภทนี้
หลายๆคนกลัวความอ้วน แต่ของว่างข้างกายที่นิยมทานเล่นระหว่างวันทำงานหรือเวลาพักผ่อนมักจะหนีไม่พ้นขนมที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ้วน แถมบางคนยังอร่อยเพลินเกินห้ามใจแล้วจะไม่ให้อ้วนยังไงไหว ลองเปลี่ยนมาเป็นของว่างต่อไปนี้ดูสิ นอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วยังมากไปด้วยประโยชน์ แถมมีรสชาติอร่อยไม่แพ้กันเลย
ปัญหาผิวแห้งเกิดจากการที่ผิวขาดน้ำ บวกกับอากาศร้อนที่ทำให้ความชุ่มชื้นในผิวหายไป รวมทั้งแสงแดดจัดในแต่ละวันที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิว ทุกปัจจัยล้วนทำให้ผิวแห้งกร้านไม่นุ่มนวลเหมือนตอนเราเด็กๆ หากไม่บำรุงก็จะนำไปสู่การมีผิวเหี่ยวได้ในที่สุด ดังนั้นวันนี้สดสวยนำเสนอสูตรเด็ดเคล็ดลับการ DIY มาส์กจากกาแฟ ซึ่งมันจะเป็นตัวช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาอ่อนเยาว์ ส่วนผสมมีดังนี้ค่ะ
นั่นก็อาจจริงอยู่ค่ะว่าเราต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ปริมาณแคลอรี่สูงๆ อย่างพวกขนม และด้วยปัญหานี้ สดสวยเลยไปหาข้อมูลแล้วเจอสูตรทำขนมที่ให้พลังงานต่ำกว่า 50 แคลอรี่ ให้เพื่อนๆ ไปลองทำกัน แก้อยากได้ดีทีเดียวค่ะ
นอกจากบำรุงและป้องกันแล้ว เราคงต้องมองหาอาหารที่สวยจากภายในกันบ้างแล้วล่ะ อาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ผิวของเราแข็งแรงต้านแดดได้ สาวๆ ที่ต้องเผชิญแสงแดดบ่อยๆ ควรทานเป็นประจำ