วิธีเยียวยาร่างกายจากการ “อดนอน”
การอดนอนบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างมากมาย ดังนั้นจึงควรพยายามนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น แต่หากไม่สามารถทำได้จริงๆ เราก็มีวิธีการเยียวยาและป้องกันการอดนอนมาแนะนำเช่นกัน โดยจะมีวิธีไหนบ้างก็ต้องมาดูกันเลย
Tag Archives: จังก์ฟู้ด
กฏ 8 ข้อสำหรับคนอยากปรับพฤติกรรมเพื่อดูแลสุขภาพ
การเริ่มต้นหันเป็นคนรักสุขภาพตั้งแต่วันนี้ จะช่วยเป็นอีกหนึ่งแนวทางช่วยให้เราห่างไกลโรคได้ดีกว่า จากบทความเรื่อง 6 แนวทางเริ่มต้นเป็น “คนรักสุขภาพ” แบบมีเป้าหมาย บอกถึงวิธีหลากหลากที่จะเริ่มต้นเป็นคนรักสุขภาพ
“อดนอน” นำไปสู่อาการหิวตอนกลางคืนและลงท้ายด้วยความอ้วน!
การศึกษาเรื่องการกินอาหารว่างยามดึกและความอยากอาหารจังก์ฟู้ดอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่แข็งแรงและเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ไม่ดีกับโรคอ้วน ตามการศึกษาของนักวิจัยด้านการนอนหลับของ University of Arizona Health Sciences
4 ขั้นตอนวางแผนลดกิน ‘อาหารขยะ’ ให้น้อยลง
หากคุณเบื่อหน่ายกับการไปเดินเลือกซื้อกับข้าวทุกๆวันและมักคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดี ลงท้ายก็ทำเมนูง่ายๆอย่างไข่ทอดไม่ก็ซื้อกับข้าวถุงกลับบ้าน บางวันอาจแวะไปซื้ออาหารฟาสต์ฟู้ดหรือไม่ก็แวะหาอะไรกินนอกบ้านไปเลย หากวัฏจักรของคุณเป็นแบบนี้ก็เสี่ยงนักที่จะได้รับอาหารขยะหรืออาหารไม่คุณค่านอกบ้าน
Eat this, not eat this กินยังไงไม่ให้อ้วน
“อาหารขยะ” ฟังชื่อก็บอกแล้วว่าไม่น่าจะดีกับร่างกายเลย และความจริงก็คือเป็นอาหารประเภทที่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลยก็ว่าได้ แถมเมื่อกินมากๆ ก็จะเกิดภาวะไขมันสะสมหรืออ้วนนั่นเองแหละค่ะ
3 เคล็ดลับอำพรางความแก่
เชื่อไหมว่า..ผิวเป็นสิ่งที่บอกอายุของเราได้มากที่สุด ถ้าเรามีผิวไม่เต่งตึง หรือมีจุดด่างดำ ร่องแก้ม ริ้วรอย มันก็ทำให้เราดูแก่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เคล็ดลับอำพรางความแก่และทำให้เราดูเด็กขึ้นจริงมีอยู่ค่ะ ใครอยากมีผิวใสลองใช้ดู