เรื่องดูแลสุขภาพและออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ใครๆก็รู้ แต่ในการปฏิบัติน้อยคนนักที่จะทำได้หรือทำได้ไม่นานก็ต้องล้มเลิกไป ซึ่งหากเป็นแบบนี้ร่างกายก็มีแต่จะย่ำแย่ลงไปทุกที จึงจำเป็นต้องบอกตัวเองได้แล้วว่า “ปีนี้ควรจะเริ่มต้นสักที” ด้วยวิธีเตรียมความพร้อมดูแลสุขภาพกับการออกกำลังกายที่ใครๆก็ทำได้ต่อไปนี้
หากรู้สึกขี้เกียจหรือง่วงสลึมสลือไม่เคยพร้อมสักวันกับการออกกำลังกาย มาลองวิธีที่แนะนำโดยคุณเจนนิเฟอร์ เชอร์แมน ครูฝึกสอนปั่นจักรยานและหัวหน้าโค้ชแห่ง Peloton Cycle ในกรุงนิวยอร์คซิตี้ เกี่ยวกับการทำให้สดชื่นหลังการตื่นนอน ไม่แน่ว่า 6 วิธีจากบทความนี้อาจช่วยให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายตอนเช้าได้ง่ายขึ้น
การลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างจริงจัง ควรที่จะมีหลักในการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ซึ่งเราก็นำมาแนะนำกันแบบง่ายๆ จำได้นำไปใช้ 3 ข้อหลักๆ ที่ต้องคำนึงถึงเสมอ
หากคนที่คุณคบอยู่มีทีท่าต่อไปนี้แล้วล่ะก็.. มันคือสัญญาณบอกว่า เขาจริงใจและจริงจังกับคุณแน่นอน!! 1.เขายอมทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ ถ้าเขาอยู่คนเดียว เขาคงไม่แคร์เรื่องขี้ปะติ๋วเช่น ไม่ล้างจาน ไม่ทิ้งขยะ แต่ทันทีที่เขามีคุณเข้ามาในชีวิต เขารู้ว่าเรื่องเหล่านี้สำคัญกับคุณ เขาอาจจะเตรียมอาหารไว้ในตู้ให้พร้อม ล้างจาน ทำความสะอาดห้องมากขึ้น ยอมดูหนังในเรื่องที่คุณอยากดู ให้เลือกเพลงในรถ บอกเลยว่าถ้าไม่รัก ไม่ยอมให้หรอก 2.เขาเข้าข้างคุณสุดๆ เขาจะบอกเสมอว่า คุณสวย…
แต่การจะถึงเป้าหมายของน้ำหนักที่อยากลดก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อีกทั้งมีกฏมากมายที่ห้ามละเลยเด็ดขาด!!! อย่าง 5 กฏต่อไปนี้ที่อยากฝากไว้ให้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้อ่านกัน