ตารางคาร์ดิโอแค่ 2 ท่า เอาอยู่! ช่วยลดน้ำหนัก
หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือ เราจะเหนื่อยน้อยลงเวลาทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้แรง จากบทความเรื่อง 4 เรื่องบอก “คาร์ดิโอ” ให้อะไรกับเราบ้าง? บอกว่า
Tag Archives: คาร์ดิโอ ลดความอ้วน
ตารางออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบใช้เวลาไม่เยอะและไม่ยาก
เราได้ยินคำว่า “คาร์ดิโอ” กันมาเยอะ โดยพื้นฐานแล้วการออกกำลังกายประเภทนี้จะให้ประโยชน์เรื่องของการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็ว แต่จะต้องออกกำลังกายให้ถูกหลักและทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
4 เรื่องบอก “คาร์ดิโอ” ให้อะไรกับเราบ้าง?
อยากมีหุ่นสวยไม่ใช่เรื่องยาก เพราะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกกล้ามเนื้อช่วยคุณได้ แถมยังทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย โดยทั้งนี้การออกกำลังกายทั้งสองแบบจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็ว แต่จะต้องออกกำลังกายให้ถูกหลักและทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด