การเป็นสิวเห่อ สิวอักเสบ คือความทรมานทั้งร่างกายและจิตใจของมนุษย์ผู้หญิงเสียจริง ๆ ทุกคนที่เจอปัญหานี้พยามหาทางออกให้กับตัวเอง แต่บางครั้งก็ไม่ถูกทางเท่าไหร่นักหรอก วันนี้สดสวยเลยนำเรื่องราวบางอย่างสำหรับคนที่เคยเป็นสิวมายาวนาน มาบอกเล่าให้ได้อ่านกัน ใครกำลังเจอปัญหานี้ไม่สิ้นหวังแน่นอน มาดูกันค่ะ
เพื่อนๆ เคยลองสังเกตตัวเองหรือเปล่าว่า… กลางคืนก็นอนหลับดีประมาณ 6-8 ชั่วโมงตามเกณฑ์ แต่ทำไมเช้าตื่นขึ้นมาถึงเพลียแบบดื้อๆ ? เล่นเอาทำงานไปหาวน้ำหูน้ำตาไหลไป หรือรู้สึกไม่สดชื่นเอาเสียเลย
ความคิดในเชิงลบมักจะเกิดขึ้นอยู่เรื่อย ๆ ในชีวิตของคนเรา เมื่อความคิดแง่ลบเกิดขึ้นเมื่อนั้นชีวิตของคุณนั้นก็จะเริ่มจมลงชีวิตที่เคยมีความสุขก็จะเริ่มน่าเบื่อเริ่มซึมและท้ายที่สุดก็จะไร้ความสุขไปในที่สุด แล้วอะไรบ้างที่เป็นความคิดที่แสนจะกลายเป็นความคิดที่เรียกว่าเป็นปัญหาต่อชีวิต มาดูกันเลย
คนเรามักที่จะคิดอะไรฟุ้งซ่านไปเรื่อย คิดไม่หยุดเสียที แล้วเมื่อเกิดความคิดแบบนี้ก็ทำให้กลายเป็นว่าจัดการไม่ได้ จู่ๆ ความคิดเรื่องพวกนี้ก็เข้ามาในสมองเฮียครับ จนรู้สึกว่า เอ… มันพอจะมีทางกำจัดความคิดฟุ้งซ่านเหล่านี้อยู่บ้างหรือเปล่า เฮียเลองรวบรวมจากทั้งประสบการณ์ส่วนตัวและเพื่อนๆ ที่ใช้แล้วได้ผลมาฝากกันครับ
สมองของเราที่แบ่งออกเป็นซีกซ้ายและซีกขวาได้ถูกออกแบบมาให้มีความสามารถในการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป ซีกซ้ายจะเกี่ยวข้องกับการคิดวิเคราะห์ คำนวณหาเหตุผล ส่วนซีกขวาจะเกี่ยวข้องกับศิลปะ ดนตรี และการเคลื่อนไหวซึ่งเทคนิคการคิดนอกกรอบที่เรานำมาเสนอต่อไปนี้ เป็นวิธีที่จะช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ทุก ๆ คนสามารถที่จะฝึกฝนเรียนรู้ได้
ถ้าเพื่อนๆ อยากเป็นคนหนึ่งที่มีเพื่อนฝูงมากมาย มีคนรู้จักชอบพอของคนหลากหลายกลุ่ม และเป็นที่รักของคนที่ได้สนทนาแล้วละก็ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่จะทำให้ใครต่อใครต่างก็อยากที่จะเข้ามาคุยกับเพื่อนๆ แน่นอน
หลายๆ คนอาจเคยเจออาการท้อแท้ หมดหวัง หดหู่ มองไปทางไหนก็ไม่สวยงาม ไม่อยากเจอผู้คน ไม่อยากทำอะไร หรืออยากอยู่เงียบๆคนเดียว แบบนี้โดยรวมคนมักเรียกว่าอาการจิตตก ซึ่งหากปล่อยไว้อาจเกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ใหญ่ขึ้นก็ได้ ดังนั้นทางที่ดีเราควรแก้ไขโดยด่วนด้วยวิธีการเปลี่ยนความคิดแบบนี้
รู้จักที่จะปรับความคิดเล็กน้อย และเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเท่านั้น รวมไปถึงเรื่องของความกังวลในเรื่องรูปร่าง และความคาดหวังในการลดน้ำหนัก การตั้งเป้าหมายต่างๆ ซึ่งในบทความนี้นั้น สดสวยมีวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักค่ะ
บ่อยครั้งที่เรามักปล่อยความคิดให้กลับมาทำร้ายตัวเราเองแบบไม่รู้ตัว บางครั้งเรื่องเหล่านั้นยังไม่เกิดด้วยซ้ำ ไม่ว่าคุณจะคือเพศไหน ในสังคมที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและหลากหลายวิธีการเข้าสังคมที่แตกต่างออกไป ซับซ้อนมากขึ้น นำมาซึ่งนิสัย “คนคิดมาก” ไม่รู้ตัว
ความอ้วนไม่เข้าใครออกใคร เมื่อก่อนตัวเล็ก เอวบางร่างน้อย ตอนนี้อวบระยะสุดท้าย แต่เราก็มีวิธีการดูแลตัวเองง่ายๆ มาฝาก ด้วยการไม่ทำ 10 เรื่องดังต่อไปนี้ เพื่อหุ่นสวยจะได้อยู่กับเราไปนานๆ