16 อาหาร กินเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ ลดอ้วนด้วยนะ!
ช่วงนี้มีส่วนไหนของร่างกายอักเสบอยู่หรือเปล่า? อาหารไขมันสูงอย่างอาหารทอดที่อัดแน่นไปด้วยแป้งและน้ำตาลนั้น นอกจากจะเพิ่มไขมันส่วนเกินหน้าท้องแล้ว ยังเป็นอาหารที่เรียกว่า Inflammation-inducing Foods
Tag Archives: ข้าวโอ๊ต
20 อาหารช่วยเพิ่มไฟเบอร์ประจำวัน เพื่อลดอ้วน
ว่ากันว่า “ไฟเบอร์” เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญ ต้องขอบคุณที่มีไฟเบอร์ เพราะมันช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน อาการอักเสบตามร่างกาย และแน่นอน ช่วยลดอ้วนได้เป็นอย่างดี
6 อาหารลดอ้วนที่ Fitness Editor แนะนำ!
เมื่อเราลดน้ำหนัก ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง อะไรที่เพื่อนๆ กิน จะส่งผลยิ่งใหญ่เสมอในช่วงเวลาเหล่านั้น GINA FLORIO Fitness Editor จาก POPSUGAR เปิดเผยถึงการลดน้ำหนักของเธอเมื่อช่วงปีที่แล้วว่า…
โค้ชฟิตเนสแชร์ 3 ทางเลือกอาหารกินก่อนออกกำลังกาย
หากเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า เพื่อนๆ ต้องมีความรู้เรื่องของการเติมพลังงานให้กับร่างกายก่อนที่จะไปฟิตเนสหรือว่าออกกำลังกายที่บ้าน เพราะการมีพลังงานอย่างเพียงพอนั้นจะทำให้เราไม่รู้สึกอิ่มจนเกินไปและระหว่างการออกกำลัง
เทรนด์วัตถุดิบสุดเฮลท์ตี้อย่าง “ข้าวโอ๊ตบด” ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?
เชื่อว่านาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก “ข้าวโอ๊ตบด” หนึ่งในวัตถุดิบที่ถูกหยิบยกมาพูดถึงมากที่สุดเมื่อพูดถึงเรื่องลดน้ำหนัก หรือเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ด้วยความฮอทนี้ก็เกิดคำถามที่ว่า… จริงๆ แล้วข้าวโอ๊ตบดดีต่อสุขภาพเราขนาดนั้นเลยหรือ? เราลองไปอ่านคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญกันดีกว่าครับว่าเขาว่ากันอย่างไรบ้าง
12-Week Diet Plan โปรแกรมลดอ้วนแบบปรับการกิน ได้ผลจริง!
ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือ “เปลี่ยนการกิน” และมันมีหลากหลายแนวทางการทำที่แตกต่าง สิ่งที่ทุกคนต้องรู้ก็คือ มันไม่ได้มีกฏตายตายสำหรับเรื่องนี้ การลดน้ำหนักบางโปรแกรมอาจขึ้นอยู่กับบางคนด้วย
สูตรพอกหน้า “ข้าวโอ๊ต” รักษารอยสิว ผิวเนียนขึ้น
ปัญหารอยดำจากสิวเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้สาว ๆ อยู่ไม่น้อย แถมยังเหนื่อยเวลาแต่งหน้า ต้องคอยปกปิดรอยดำจากสิวกันวุ่นวาย กว่าจะเลือนหายไปได้เองก็ต้องใช้เวลานาน วันนี้สดสวยเลยนำเคล็ดลับสูตรพอกหน้ารักษารอยสิวมาฝากสาว ๆ ทุกคนกันค่ะ เป็นวิธีทางธรรมชาติที่สามารถช่วยลดเลือนจุดด่างดำได้อย่างนุ่มนวล ปลอดภัย ทำอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ
DIY MASK YOGURT สูตรมาส์กผิวสำหรับสาวผิวเข้ม ต้องลองนะ พูดเลย!
มัวแต่เอาใจสาวผิวขาวจนสาวผิวเข้มเขาน้อยใจแล้วนะนั่น วันนี้สดสวยเลยหาสูตรมาส์กธรรมชาติสำหรับสาวผิวเข้มมาฝาก บอกเลยว่าถ้าได้ลองจะต้องประทับใจ เพราะมันทำให้ผิวของสาว ๆ ที่มีผิวสีเข้มนวลเนียนเปล่งปลั่ง น่าหลงใหลไม่แพ้สาวผิวขาวเลยล่ะ
4 เมนูอาหารสำหรับคนอยากผิวสวย ช่วยได้จริงนะ
อยากผิวสวย แต่เวลาน้อย วันนี้สดสวยจึงมีเมนูอาหารมาแนะนำสำหรับคนที่มีเวลาน้อยแต่ก็ยังอยากสวย เป็นอาหารที่สามารถหารับประทานได้ง่าย ๆ ประหยัดเวลาและสามารถช่วยให้ผิวสวยได้จริง มีประโยชน์ต่อผิวสุด ๆ เลยนะ ลองดูเลยค่ะ
แคลอรี่ต่ำแต่ว่ายังอิ่ม นี่คืออาหารที่อยากแนะนำในช่วงลดน้ำหนัก
อาหารที่มีความเข้มข้นของแคลอรี่อยู่ในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ ไม่เพียงแต่จะกินได้มากกว่าเท่านั้น หากแต่ยังได้รับแคลอรี่ในปริมาณที่น้อยกว่า จึงสามารถช่วยควบคุมความหิวและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่จะเป็นไปได้อย่างไรถ้าต้องกินมากกว่าแล้วจะมีแคลอรี่ต่ำกว่า เราก็มีข้อมูลมาอธิบายดังต่อไปนี้