อาหารที่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
นอกเหนือจากการเข้ายิมแล้ว การเลือกอาหารที่เหมาะสมยังช่วยให้คุณมีกล้ามท้องเร็วขึ้นอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดบางส่วนที่ควรรับประทานเพื่อเพิ่มหน้าท้อง
Tag Archives: ข้าวโอ๊ต
ลดนํ้าหนักด้วยการปรับปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง (2)
เคล็ดลับในการจัดการห้องครัวเพื่อช่วยให้ “การลดน้ำหนัก” สำเร็จง่ายยิ่งขึ้น
Oatmeal Diet คืออะไร ช่วยลดอ้วนได้?
สงสัยไหม Oatmeal Diet คืออะไร ทำไมจึงช่วยลดความอ้วนได้ โดยวันนี้เราก็ได้รวบรวมคำตอบและความรู้ดีๆ มาบอกสาวๆ ที่อยากมีหุ่นผอมสวยกันแล้ว
ลดคาร์บ ช่วยลดอ้วนได้จริงๆ หรือไม่?
เมื่อลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องลดคาร์บ แต่ว่าจริงๆ แล้วนั้น การลดคาร์บช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? มาลองหาคำตอบพร้อมๆ กันที่บทความนี้เลย
ช่วงเวลาดีสุดในการกินคาร์บ เพื่อลดอ้วน
หลายคนคิดว่าการกินคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ควรจะต้องจำกัดหรือว่าเลี่ยงไปเลยโดยสิ้นเชิง แต่การทำแบบนั้นในระยะยาวอาจมีผลเสียต่อสุขภาพเราได้
ไม่กินก่อนออกกำลังกาย ส่งผลเสียหรือเปล่า?
มาลองดูความเป็นไปได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ รวมถึงสิ่งที่จะมาตอบคำถามนี้กันว่า “ไม่กินก่อนออกกำลังกาย ส่งผลเสียหรือเปล่า?”
3 สารอาหาร กินหลังออกกำลังกายที่ควรเลือก
การเลือกอาหารที่เหมาะสมหลังออกกำลังกายสามารถช่วยให้เราฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป นี่คือคำแนะนำโดยย่อเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากโภชนาการหลังออกกำลังกาย
เหตุผลที่ควรลองกิน “อะโวคาโดกับพีช” คู่กัน (พร้อมเมนูเพื่อสุขภาพ)
อาหารเพื่อสุขภาพ ซุปเปอร์ฟู้ดที่ใครๆ ก็พูดถึง ‘อะโวคาโด’ เพราะเป็นหนึ่งในวัตถุดิบโด่งดังที่ให้ประโยชน์ในเรื่องของการลดความอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน แต่มีประโยชน์อีกมากมายที่เพื่อนๆ อาจไม่รู้มาก่อนก็ได้นะ ไม่ว่าจะเป็น
5 อาหารย่อยยาก และเรามักแพ้โดยไม่รู้ตัว!
เพื่อนๆ มีอาหารที่กินไม่ได้ กินแล้วแพ้กันบ้างหรือเปล่า? อ้างอิงจากบทความเรื่อง แพ้อาหาร ให้กินสู้… แบบนี้ก็ได้หรอ? ได้อธิบายถึงเรื่องของอาการแพ้ไว้ว่า…
6 เมนูอาหารเช้าแนะนำ ที่วัย 40+ ควรเลือกมากที่สุด!
เลข 4 ไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้นนะ แต่ในทางตรงกันข้ามในวัยนี้คุณคือผู้ที่แข็งแกร่ง ฉลาด และเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด ทั้งยังเป็นอีกหนึ่งก้าวของร่างกายที่บอกว่า ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้น หนึ่งในแนวทางที่สำคัญก็คือเรื่องของอาหาร โดยเฉพาะ “มื้อเช้า”