จากบทความเรื่อง 6 สัญญาณอันตราย “โรคไต” รู้ก่อน เสี่ยงน้อยกว่า! ทำให้เราได้เรียนรู้ถึงสัญญาณเตือนอันตรายจากโรคไตแล้ว ต้องบอกว่าแนวทางหนึ่งในการป้องกันโรคไตเรื้อรังได้ดีที่สุดนั้นคือ เราต้องลดอาหารที่มีโซเดียมสูงหรืออาหารที่มีรสเค็ม
เราเคยได้ยินมาว่านอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้วถุงใต้ตาจะหายไป แต่ทำไม๊ทำไมนอนไปทั้งวันทั้งคืนก็ยังมีถุงใต้ตาห้อยๆ อยู่นะ ก็เพราะว่าไม่ใช่แค่นอนเท่านั้นที่จะทำให้ถุงใต้ตาหายไปได้ ถ้าคุณสาวๆ คนไหนยังมีพฤติกรรมแบบนี้ ถุงใต้ตาจะไม่มีวันหายไปแน่นอนค่ะ ลองดูสิว่าคุณทำอะไรแบบนี้อยู่หรือเปล่า
อาหารรสหวาน มัน เค็ม ถือเป็นรสชาติที่ถูกปากคนยุคนี้ ในส่วนของรสเค็มนั้น องค์การอนามัยโลกแนะนำการบริโภคเกลือ โซเดียมไม่เกิน 5 กรัม ต่อวัน แต่คนไทยค่อนข้างกินเค็มเกินปริมาณที่กำหนด ซึ่งผลที่ตามมาคือปัญหาสุขภาพ เนื่องจากการบริโภคโซเดียมมาก เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเพิ่มขึ้น
แน่นอนว่าเรารู้กันว่าโรคนี้เป็นโรคร้ายแรง แถมเมื่อเป็นแล้วเนี่ยนะ… ค่ารักษาเล่นเอาหมดตัวเลยก็ได้! ดังนั้น ถ้าวันนี้ยังไม่เป็น ต้องมาหาวิธีป้องกัน 1 ในปัจจัยหลักคือ “การกิน” มาดูกันว่า กินยังไงถึงจะห่างไกลจากโรคไต