“กินอย่างมีสติ” ช่วยลดอ้วน เคยลองหรือยัง?

การกินอย่างมีสติเป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณควบคุมพฤติกรรมการกินได้ ยิ่งกับการลดน้ำหนักด้วยแล้ว “อาหาร” ถือว่าเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ส่งผลต่อเป้าหมายเกิน 70% ซึ่งปัญหาของหลายๆ คนคือ มักขาดการยับยั้งชั่งใจในการกิน แต่ในบทความนี้ เรามาลองดูวิธีการกินอย่างมีสติ หรือ Mindful Eating ที่จะช่วยให้คุณได้ไปถึงเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิผลกัน