มองอีกมุม “คาร์บ” ไม่ใช่ตัวร้ายในละคร “ลดน้ำหนัก”
คาร์โบไฮเดรตถูกมองเป็นตัวร้ายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ความจริงแล้วร่างกายก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกัน
Tag Archives: กินดีหุ่นดี
นั่นก็ “ชา” นี่ก็ “ชา” ว่าแต่… ชาตัวไหนที่ช่วยลดน้ำหนัก?
ใคร ๆ ก็บอกว่า “ชา” ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่ามันมีชาอะไรบ้างล่ะที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น หรือว่าจะได้ทุกชา… ชานมไข่มุกล่ะ? ได้หรือเปล่า ไม่ต้องรอเฉลย ไปดูกันเลยดีกว่า
ทำอย่างไรดี เมื่อตั้งใจลดน้ำหนักแต่ไม่อยากเลิกกินคาร์บ
คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะเป็นแหล่งพลังงานหลัก ถ้าอยากจะลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการรับประทานคาร์บได้ ทำอย่างไรดี
โปรตีนที่ดีคือ… โปรตีนที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
เลือกโปรตีนอย่างไรให้เหมาะกับร่างกายสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
2 เรื่องสำคัญ “ต้องรู้” ก่อนนับแคล
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือสมดุลแคลอรี่ตั้งแต่อาหารที่รับประทานจนถึงการเผาผลาญ นี่คือ 2 สิ่งที่คุณควรรู่ก่อนจะเริ่มคำนวณอย่างจริงจัง
รู้หรือไม่? ว่าผลไม้อะไรไม่ควรกินในตอนกลางคืน
ท้องร้องตอนกลางคืน คุณอาจมองหาผลไม้เป็นตัวเลือกแรกๆ แม้ผลไม้จะดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะที่จะทานตอนดึก เพราะสารบางชนิดอาจไปรบกวนการนอนของคุณได้
ต้องการใช้ “ชาลดน้ำหนัก” นี่คือเรื่องที่คุณต้องรู้ก่อน
ชาลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการควบคุมอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก แต่จะมีรายละเอียดอะไรที่คุณต้องรู้ เลือกชาชนิดไหนดี นี่คือคำตอบ
หยุดก่อน! “งดอาหารเย็น” ไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของการลดน้ำหนัก
หลายคนอาจคิดว่าแค่งดอาหารเย็นก็ลดน้ำหนักได้แล้ว แต่ช้าก่อน! การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพต้องมีองค์ประกอบอื่นๆ ด้วย
3 เรื่อง “ดูให้ดี” ก่อนเริ่มกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
70% ของการลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาจาก “การควบคุมอาหารอย่างถูกวิธี” นี่คือสิ่งที่ควรรู้ก่อนจะเริ่มอย่างจริงจัง
สร้างกล้ามเนื้อ = ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น! แล้วต้องกินอะไรเพื่อสร้างมัน?
หนึ่งในกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักคือการสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นความฟิตแอนด์เฟิร์ม แล้วต้องกินอะไรเพื่อให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ