Tag Archives: กินดีสุขภาพดี

4 สมุนไพรใช้แก้ปวดแทนยา ช่วยลดการอักเสบ

หากเพื่อนๆ มีอาการปวดฟัน ปวดหลังหรือปวดชนิดอื่น ๆ แรง สิ่งที่คิดเป็นอย่างแรกเลยคือ “ยาแก้ปวด” แน่นอนว่าหลายคนพึ่งพายา แต่พวกมันก็มาพร้อมกับความเสี่ยงของผลข้างเคียงปฏิกิริยาระหว่างยาและการใช้ หรืออาจทำให้ติดนิสัยใช้ยาแก้ปวดได้ง่ายๆ แบบนี้ “สมุนไพร” จึงน่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่กำลังมองหาอยู่ก็ได้นะ

Eat-Stop-Eat อดอาหาร 1 วัน ลดอ้วน มีประโยชน์อย่างไร?

การไม่กินครั้งละ 24 ชั่วโมงเป็นรูปแบบการอดอาหารต่อเนื่องที่รู้จักกันในชื่อ eat-stop-eat (วิธีกินแบบหยุดกิน) ในช่วง 24 ชั่วโมงที่รวดเร็ว โดยเพื่อนๆ สามารถดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ได้เท่านั้น เมื่อสิ้นสุดระยะเวลา 24 ชั่วโมงแล้ว สามารถกลับมาทานอาหารตามปกติ จนกว่าจะกลับมาทำอีกครั้ง

อาหารช่วยลดอาการคันและเจ็บ จาก “ภาวะช่องคลอดแห้ง”

ภาวะที่ช่องคลอดไม่มีเมือกมาหล่อลื่นตามปกติ ส่งผลให้รอยย่นของช่องคลอดจะลดลง เยื่อบุช่องคลอดจะเป็นสีแดงมากกว่าปกติที่เป็นสีชมพู เมื่อสัมผัสผิวเยื่อบุช่องคลอดในภาวะที่ช่องคลอดแห้ง เลือดจะออกได้ง่าย

9 อาการบอกว่า ที่เราปวดหัวเป็นเพราะขาดน้ำ!

หากถ้าเราขาดน้ำก็อาจเกิดอาการต่างๆ ตามมา หนึ่งในอาการแรกๆ ที่พบคือ “ปวดหัว” หรือที่เรียกว่า Dehydration headache หรือ อาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำ เรามาทำความรู้จักกับอาการนี้ที่อาจเกิดขึ้นกับเพื่อนๆ ได้ง่ายกันดีกว่า

20 ทริคลดอ้วนแบบใช้ได้จริงและเห็นผล

เราเคยเห็นข้อมูลมากมายเกี่ยวกับ “การลดน้ำหนัก” แบบเห็นผลจริง ให้ได้ผลจริง แต่ก็มีหลากหลายแง่มุมและบ่อยครั้งมักไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ 20 ข้อที่สดสวยจะแนะนำเพื่อนๆ แบบสั้นๆ เข้าใจง่ายและให้เพื่อนๆ ได้ลองเลือกเพื่อนำไปเพิ่มกับกิจวัตรประจำวันแบบค่อยเป็นค่อยไป

6 สมุนไพรใช้ต่อสู้กับอาการข้ออักเสบ

อาการข้ออักเสบ เป็นอีกหนึ่งอาการที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของเพื่อนๆ โดยที่ความเจ็บปวดและการอักเสบอาจยังคงอยู่แม้จะมีการรักษาทางการแพทย์ เพื่อบรรเทาอาการ หลายคนจึงมองหาวิธีธรรมชาติโดยใช้สมุนไพร

นอกจากนมวัวที่เสี่ยงแพ้แล้ว นมอื่นๆ เสี่ยงเหมือนกันหรือไม่?

จากบทความเรื่อง 10 อาการที่บอกว่า… เรากำลัง “แพ้นม” เราได้ความรู้เรื่องอาการแพ้นม รวมทั้งความแตกต่างระหว่างการแพ้นมและแพ้แลคโตสกันไปแล้ว หลายคนมีคำถามที่ว่า แล้วถ้าเป็นนมชนิดอื่นๆ ที่ไม่ใช่นมวัว จะมีโอกาสแพ้เหมือนกันหรือเปล่า และถ้าแพ้ จะมีอาการเหมือนหรือว่าต่างกันอย่างไร

ตารางวิ่งบนลู่ 30 นาที สำหรับนักวิ่งมือใหม่

หากเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังต้องการเริ่มต้น “วิ่ง” ไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพหรือว่าลดน้ำหนัก มาลองเริ่มต้นไปกับตารางและวิธีวิ่งแบบนี้กันดูนะคะ แบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน

กาแฟช่วยลดน้ำหนักในระยะยาว ได้หรือเปล่า?

จากบทความเรื่อง 4 เรื่อง “เครื่องดื่ม” ทริคช่วยลดอ้วนแบบง่ายๆ บอกว่า คาเฟอีนในกาแฟสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ 3-11% และเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 10–29% ทั้งนี้ กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ช่วยเพิ่มความสดชื่น

ลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาล ต้านมะเร็ง กับ “มะระขี้นก”

มะระขี้นก จัดอยู่ในตระกูลบวบ สควอช ฟักทองและแตงกวา ได้รับการปลูกฝังทั่วโลก ทั้งยังเป็นวัตถุดิบในอาหารเอเชียหลายประเภท นอกจากรสชาติขมอันเป็นเอกลักษณ์รวมทั้งรูปลักษณ์ที่แตกต่าง มะระขี้นกยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ