3 เมนู กินก่อนฟิตยามเช้า
สำหรับคนที่ชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกายก็มีความจำเป็นต้องหาอะไรกินก่อนไปเวิร์คเอาท์เหมือนกันนะคะ แน่นอว่าต้องเป็นโปรตีนและคาร์บเล็กน้อยเพื่อเพิ่มพลังงาน ให้กับร่างกายได้ใช้กำลังได้ดียิ่งขึ้นในตอนเช้านั่นเอง
Tag Archives: กินก่อนวิ่ง
4 ข้อของคนชอบวิ่งลดอ้วนที่ต้องรู้
หลายคนที่คิดจะออกกำลังกายก็มักจะคิดถึง “การวิ่ง” เป็นอย่างแรก เพราะไม่ใช่อุปกรณ์มาก ทั้งยังได้เบิร์นอย่างเต็มที่อีกด้วย ดังนั้น เพื่อเอาใจเพื่อนๆ ที่อยากลุกมาวิ่ง แต่มีปัญหาเรื่องความอึด หรือวิ่งแล้วน้ำหนักยังไม่ลด สดสวยขอแนะนำทริคต่อไปนี้ค่ะ