3 เสต็ปในการออกกำลังกาย สำหรับโรคข้ออักเสบ

ข้ออักเสบที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงิน บรรเทาและรักษาได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ต้องออกอย่างพอดี ควรทำอย่างไร?