ในวันหนึ่งๆเราอาจต้องเจอกับความเครียดมากมายที่ตามหลอกหลอนเราไม่เลิก ตั้งแต่ที่ทำงานจนกระทั่งกลับถึงบ้าน มันก็ยังคงตามคุณมาด้วย จนถึงเวลาที่คุณจะเข้านอนคุณก็ยังคงสลัดมันไม่หลุด กว่าจะข่มตาให้หลับลงได้ก็ช่างแสนยากเย็น วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆมาแนะนำกันเพื่อจะช่วยให้ค่ำคืนของคุณเป็นช่วงเวลาที่จะได้พักผ่อนได้อย่างแท้จริง
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ติดตามบทความจาก HealthandTrend.com จะเห็นว่ามีหลายบทความของเราที่พูดถึงเรื่องของ “การนอน” เหตุผลที่เราให้ความสำคัญและอยากให้เพื่อนๆ ใส่ใจในเรื่องของการนอน ก็เพราะว่าการนอนนั้นเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีในหลายๆ อย่างครับ
สิ่งที่เฮียสัมผัสได้เลยคือ ความเครียดจากตัวงานรวมไปถึงการต้องนอนดึกติดต่อกันนานๆ ทำให้เราเคยตัว พอจะปรับเข้าสู่โหมดปกติเวลานอนก็เหมือนว่าจะทำได้ยาก จนกลายเป็นเหมือนคนที่นอนไม่หลับ
เรื่องนอนกรน เป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆคน เนื่องจากไปรบกวนการนอนของคนรอบๆข้าง ถึงแม้การกรนจะดูเป็นเรื่องปกติเพราะเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ก็ตาม แต่การแก้ไขน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด ยังไงลองมาดูวิธีแก้ปัญหากันดีกว่าไหม
สมองจะเริ่มดำเนินการเก็บกวาดซากทุกซาก ไม่ว่าจะเป็นความคิดหลัก ความคิดสุดรกสมอง ที่เราทำมาตลอดวัน เรียกง่ายๆ ว่าสมองจะใช้ช่วงเวลาที่เราหลับนี่แหละรีเซ็ทตัวมันเองใหม่ รวมไปทั้งโครงข่ายระบบประสาท เพื่อให้ตัวมันเองได้เตรียมพร้อมจะรับกับสิ่งเร้าใหม่ที่จะเกิดขึ้นในวันต่อไปนั่นเอง
เข้าสู่หน้าร้อนแบบนี้ นอนไม่ค่อยหลับเนื้อตัวเหนียว ถ้าเป็นแบบนี้นานๆสงสัยปัญหาสุขภาพจะถามหา ทางที่ดีมาดูวิธีแก้ปัญหาให้นอนหลับสบายขึ้น
เทรนด์คลีนๆ กำลังมาแรงในทุกๆ เรื่องเลยนะคะ เราได้ยินการกินคลีนมาพักใหญ่แล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตอนนี้ถึงเวลาของการนอนคลีนบ้างค่ะ ชีวิตเราก็ไม่มีอะไรมาก กินๆ นอนๆ อ่ะเนอะ แต่รู้ไหมว่านอนคลีนมีผลกับผิวแค่ไหน แถมยังทำให้สุขภาพดีมากขึ้นด้วย เรียกว่าแค่การนอนก็ทำให้เราได้ฟื้นฟูทุกเรื่องขึ้นมาแล้วค่ะ อย่ามัวแต่เดากันเลยว่านอนคลีนคืออะไร สดสวยนำมาบอกต่อแล้วค่ะ
สำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ยิ่งอยู่ในความเงียบมากๆยิ่งเหงาๆเครียดๆไปกันใหญ่ ลองฟังเสียงจากธรรมชาติเหล่านี้ดูรับรองจะมีความสุขและนอนหลับสบายแน่นอน
ผู้หญิงกับเรื่องผิวสวยเป็นสิ่งที่หนีกันไม่ได้จริงๆ ซึ่งการจะมีผิวสวยเกิดขึ้นจากหลากหลายวิธี แต่วันนี้สดสวยมีข้อมูลเรื่องการนอนให้ผิวสวยมาบอกต่อค่ะ นอนอย่างไรให้ผิวสวย เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงอยากรู้เหมือนกัน มาดูกันเลยค่ะ
เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ทำให้แม้ว่าเราจะนอนหลับอย่างเต็มที่ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่พอตื่นขึ้นมากลับไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลย แถมยังมึน ๆ งง ๆ อีกด้วย ในเมื่อนอนมาก็มึนงง