9 ข้อน่ารู้เพื่อการนอนอย่างมีคุณภาพในผู้สูงอายุ

เมื่อเข้าสู่วัยชราร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะการพักผ่อนที่อาจเป็นสาเหตุปัญหาสุขภาพ เพราะอาจนอนไม่หลับ ตื่นบ่อยในช่วงกลางคืน