เชื่อว่าปัญหาปวดหลังหรืออาการเจ็บปวดที่ได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายหลายคนคงเคยเจอปัญหานี้ แต่เราก็ค้นพบว่าอาการเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อหลังก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีการออกกำลังกายในกรณีที่คุณไม่สามารถพักหรืองดไปแบบยาวนานได้
อาการปวดหลังเป็นภาวะที่พบได้บ่อยที่สุดอันดับหนึ่งของโรคกระดูกและข้อ ซึ่งทำให้เกิดความทุกข์ทรมาน และอาจเป็นมากจนไม่สามารถทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติพบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย ไม่เฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น สาเหตุมักเป็นจากกล้ามเนื้อ ข้อต่อกระดูกสันหลัง หรือหมอนรองกระดูกสันหลัง ฉะนั้นความรู้เกี่ยวกับการใช้หลังอย่างถูกวิธี เป็นสิ่งที่เราไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง