เคยสงสัยไหมว่าทำไม ปัจุบันนี้ การออกกำลังกายแบบคาดิโอ จึงเป็นที่นิยมอย่างมาก ทั้งมีผู้คนที่หันมาออกกำลังกายแบบคาดิโอกันอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะการออกกำลังกายแบบนี้สามารถเผาผลาญไขมันและมีข้อดีมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ นั่นเองว่าแล้วเราทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกันดีกว่า
คงไม่มีใครอยากโดนทักว่าแขนย้วย เนื่องจากมีไขมันสะสมเต็มท้องแขนหรอกถูกมั้ยคะ? แน่นอนว่าการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารนั้นก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ทางที่ดีหากต้องการกระชับต้องออกกำลังกายกันค่ะ
“ปัญหาขาใหญ่” เป็นอะไรที่ทำให้สาวๆ หลายคนหงุดหงิดตัวเองเอาง่ายๆ เพราะไม่ว่าจะตัวเล็กแค่ไหน ก็มีโอกาสที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับช่วงล่าง และอย่างที่เรารู้ๆ กันว่าเป็นอะไรที่ลดได้ยากมาก (ก.ไก่ ล้านตัว) โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์
ปัญหาที่เจอคือ “ไม่ค่อยมีเวลา” ในวันนี้สดสวยมีวิธีการออกกำลังกายน่าสนใจมาฝากกัน เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายในเวลาที่ไม่มากแล้ว การออกกำลังเซ็ทนี้นั้นยังเหมาะกับคนที่มีจุดประสงค์ลดไขมันบริเวณแขน, ขาและหน้าท้อง (จุดสำคัญเลยว่ามั้ยคะสาวๆ ^^) สำหรับอุปกรณ์ก็ไม่ต้องเกร็งไปค่ะ แค่เสื้อโยคะก็เอาอยู่แล้ว!
ไม่ว่าใครก็อยากจะมีหุ่นที่ผอมเพรียวดั่งใจ แต่การออกกำลังกายแบบเดิมนั้นๆ ก็เป็นอะไรที่น่าเบื่อใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นเรามาออกกำลังกายแบบใหม่ Zumba Dance ที่ในปีที่ผ่านอินมากๆ ในหมูเซเลบดาราชื่อดังก็ใช้วิธีการออกกำลังกายนี้ในการลดน้ำหนัก
การจะออกกำลังกายให้สนุก และสามารถลดน้ำหนักได้ดีนั้น การเลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกัน ทั้งนี้ก็เพราะชุดออกกำลังกายจะช่วยสร้างความคล่องแคล่วในการเคลื่อนไหวแต่ละท่วงท่าได้ดีนั่นเอง ว่าแล้วเรามาดูกันดีกว่าว่า ควรเลือกชุดออกกำลังกายอย่างไรดี ให้ใส่แล้วเวิร์คสุดๆ
หลังจากที่สดสวยเคยแนะนำเพื่อนๆ ไปแล้วกับการออกกำลังกายแบบ FULL BODY WORKOUT ซึ่งที่เคยแนะนำไปนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบครบทุกส่วนด้วยโยคะ FULL BODY WORKOUT : YOGA 4 ท่า 20 นาที ออกกำลังได้ทุกส่วน
มีความเป็นไปได้ว่าเพื่อนๆ ที่รักการออกกำลังกาย อาจรู้สึกเหนื่อยและหมดพลังเอาดื้อๆ ในการลุกขึ้นมาออกกำลังกายเช้าวันเสาร์ หลังจากที่สนุกสนานกับคืนวันศุกร์ไปอย่างเต็มที่ หรือแม้แต่พนักงานออฟฟิส มนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่ทำงานมาทั้งวัน พอตกเย็นจะให้เข้าฟิตเนสก็รู้สึกอ่อนเพลียขึ้นมา แต่ที่สุดแล้วยังไงก็ต้องไป เพราะเรามันคนมีวินัย (ถูกมั้ยคะ? ^^)
Puerto Rican เทรนเนอร์ประจำฟิตเนสชื่อดังอย่าง IVFitness ได้เปิดเผยวิธีการออกกำลังสไตล์ HIIT แบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้บ่อยในชีวิตประจำวัน กับ 6 ท่าเบิร์นไขมันหน้าท้องใน 5 นาที! มีท่าไหนบ้างนั้น ไปลองทำตามกันดู!
สดสวยบอกเลยว่าไม่ว่าเราจะออกกำลังกายที่ไหน ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีไม่ต่างกัน ขอแค่เราเลือกวิธีการออกกำลังกายให้ถูกเหมาะกับจุดประสงค์ก็ทำได้แล้ว และหากเป้าหมายของเพื่อนๆ คือการกำจัดไขมัน สดสวยขอนำเสนอวิธีการออกกำลังกายที่เรียกว่า…