“ปัญหาหน้าท้อง” เป็นอีกหนึ่งส่วนเกินที่มีมากมายหลายโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อกำจัดปัญหานี้ให้เลือกเยอะอยู่เหมือนกัน อย่างใน HealthandTrend.com เองก็มีให้เพื่อนๆ ได้เลือก เช่น 7 ท่าลดหน้าท้อง ไม่เกิน 10 นาที! 6 ท่าบอดี้เวท ช่วยลดหน้าท้องแบบไม่ซับซ้อน 9 ท่าลดหน้าท้อง+คุมอาหาร ให้ได้ผลจริง 7 ท่าออกกำลังกาย…
เชื่อว่า “แขน” เป็นอีกส่วนที่เพื่อนๆ หลายคนประสบปัญหาว่ามันค่อนข้างลดยาก แต่ว่ามันก็สามารถลดได้ค่ะ เพียงแต่เราต้องโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยลดเฉพาะส่วนโดยเฉพาะ แน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยมีท่าลดแขนแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้านมาฝากกัน แต่งานนี้จะมีอุปกรณ์เป็นดัมเบล พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!
ส่วนหนึ่งของการจะไปถึงเป้าหมายในเรื่องของการ “ลดหน้าท้อง” ได้นั้น นอกเหนือจากการออกกำลัังกายแล้ว เราจำเป็นต้องคุมอาหารและเลือกกินอาหารที่ช่วยส่งเสริมเป้าหมายของเราด้วย ไอเดียเรื่องของการกินลดหน้าท้อง ลองดูค่ะ
และแน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจ และเน้นไปที่การบริหาร่วงล่างของบอดี้ ไม่ว่าจะเป็นลดหน้าท้อง รวมไปถึงลดไขมันช่วงขา ใครที่มีปัญหาช่วงนี้ของร่างกาย ให้ลองโปรแกรมนี้ดูกัน
เพิ่มกันอีกหนึ่งโปรแกรม ที่มาพร้อมท่าแบบ Simple Exercises หรือท่าง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ สามารถรวมเข้ากับโปรแกรมก่อนหน้านี้ได้เลย หรือจะทำแยกก็ตามใจชอบเลยค่ะ
เอวสวยๆ ใครๆ ก็คงอยากมี บางทีแม้จะไม่ได้มีน้ำหนักเกินแต่กลับไม่มีเอวเลย แบบนี้ก็ได้หรอ? แต่ถ้ามันเป็นปัญหาแสดงว่ามันต้องมีทางแก้ได้ และในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยสร้างเอวให้เพื่อนๆ แบบง่ายๆ อาจเป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ ใช้ทำหลังจากวิ่ง หรือการทำคาร์ดิโอรูปแบบอื่นๆ ร่วมด้วย พร้อมแล้วไปลุยกัน
การออกกำลังกายท่า Planks คือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ใช้เวลาน้อยและไม่จำเป็นต้องลงทุนอะไรเลย เพียงออกกำลังกายท่านี้ทุกวันในระยะเวลาอันสั้นก็เกิดสิ่งดีๆกับร่างกายแล้ว ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกัน
เนื้อที่ห้อยช่วงท้องแขนนั้นคือไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเพื่อนๆ นั่นทำให้แขนดูหย่อนคล้อยและทำให้รูปร่างดูไม่ดีเท่าไหร่ อย่างไรก็ตาม เจ้าไขมันสะสมช่วงท้องแขนนั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วง 40+ และนี่คือท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกัน เพื่อช่วยกำจัดไขมันของส่วนนี้ ไปดูกันเลย
การออกกำลังกายไม่ได้ให้ผลแค่เรื่องของการลดน้ำหนักเท่านั้นแต่ยังช่วยให้สุขภาพเราแข็งแรงด้วยนะ แบบนี้แล้วเรามาหาเวลาออกกำลังกายกันดีกว่า แบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน ทำที่บ้านได้แบบฟรีๆ เลย พร้อมแล้วไปดูกันว่าโปรแกรมนี้จะเหมาะกับเพื่อนๆ หรือเปล่า?
จริงๆ แล้ว เพื่อนๆ หลายคนก็คงมีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อย หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบริเวณโฟกัสหนึ่งที่หลายคนเจอปัญหาก็คือ ช่วงหน้าท้องส่วนล่างที่มักโผล่มาทักทายก่อนเป็นส่วนแรกเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัญหานี้นำไปสู่การใส่ชุดเดรสเข้ารูปแล้วไม่สวย ทำให้ไม่มั่นใจได้ แบบนี้เรามาหาโปรแกรมที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้กันแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อนกันดีกว่า กับ… 6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย 6 ท่า = 1…