Tag Archives: ออกกำลังกาย ลดอ้วน

เทคโนโลยีสุขภาพ February 8, 2023

5 เกมทรงอย่างจี๊ด! เล่นด้วย ลดน้ำหนักด้วย

แนะนำวิธีออกกำลังกายด้วยการเล่นเกมที่ช่วยเบิร์น ช่วยลดน้ำหนักได้ไม่แพ้การออกกำลังกายแบบปกติ แถมยังเพลิดเพลิน ไม่เบื่ออีกด้วย

ฟิตแอนด์เฟิร์ม January 19, 2023

6 วิธีจูน “การเดิน” เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล

เดินออกกำลังกายเป็นวิธีการที่น่าสนใจ แต่ถ้าเดินแบบไร้จุดหมาย ไร้การวางแผนก็อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล นี่คือ 6 วิธีในการทำให้การเดินมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ฟิตแอนด์เฟิร์ม December 6, 2022

6 แนวทางทำท่า “สควอท” ราชาท่าออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนัก

“สควอท” (squats) ท่าออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ใช้อุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้เลย