ทำความเข้าใจเรื่องการออกกำลังกายก่อนจะเริ่มลดอย่างจริงจัง
ก่อนจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าในวิธีการออกกำลังกาย เพื่อการวางแผนที่ดีและมีคุณภาพ
Tag Archives: ออกกำลังกาย ลดอ้วน
ตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ทำไมถึงนอนไม่หลับ
ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ทำไม่ถึงนอนไม่หลับซะอย่างนั้น ภาวะแบบนี้เกิดจากอะไร ไปหาคำตอบกัน
“อกหย่อนคล้อย” อย่าเพิ่งตกใจ แก้ได้ อ่านนี่ดูก่อน
ปัญหา “หน้าอกหย่อนยาน” รบกวนใจ ลองหันมาออกกำลังกายเพื่อฟิตอีกครั้งดีหรือไม่? ทำอย่างไรดี
ออกแรงเพิ่มเล็กน้อยก็ช่วยต่อชีวิตให้ยืนยาว
มีเหตุผลอะไรที่เราควรออกกำลังกาย นอกเหนือจากการวางเป้าหมายเรื่อง “ลดน้ำหนัก”? แน่นอนว่าอีกหลายเสียงตอบว่า “ก็เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น” แต่เรามาดูเหตุผลที่น่าจะสนับสนุนคำพูดนี้ ซึ่งมันอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันค่ะ
วิ่ง หรือ จ็อกกิ้ง แบบไหนที่ใช่เรานะ?
วิธีการออกกำลังกายที่ถูกเลือกมากที่สุดคือ การวิ่ง และจ็อกกิ้ง ว่าแต่ทั้งสองวิธีนี้ เราควรแบบไหนดีล่ะ?
ความสำคัญของ “วันพัก” หลังออกกำลังกาย
ว่าด้วยเรื่อง“วันพัก” หลังออกกำลังกาย ความสำคัญ ความหมายและการฟื้นฟู
แก้ไขเพื่อแก้เกม “ลดหน้าท้อง” กับความเชื่อผิดๆ
สิ่งที่เราต้องคิดและทำความเข้าใจใหม่คือ “การแก้ไขความเชื่อผิดๆ” บางประการที่พวกเราหลายคนพบเจอในขณะที่พยายามทำให้มีหน้าท้องที่เพรียวบางและแข็งแรงให้ได้
วิ่งระยะสั้น ลดไขมันได้ดีเป็นพิเศษ
เป้าหมายฟิตแอนด์เฟิร์มที่คุณวางไว้ไปถึงไหนกันแล้ว? หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและน่าสนใจคือการวิ่งระยะสั้น
สลัดความ Introvert ของคุณก่อน ถ้าอยากออกกำลังกายได้นานขึ้น!
ผลวิจัยคอนเฟิร์ม! หนึ่งในแรงบันดาลในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือหาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย
3 สัญญาณที่บ่งบอกว่าการออกกำลังกายกำลังทำร้ายเราอยู่!
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับทุกคน แต่บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำร้ายคุณอยู่… แบบไหนน่ะหรอ? มาดูกัน