3 การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ที่ทำให้คุณลดต้นขาอย่างได้ผล
คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดต้นขาด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต
คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดต้นขาด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต
รวมท่าออกกำลังกายให้ต้นแขนฟิตแอนด์เฟิร์ม ทำเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน
สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่บ้างเริ่มแล้วทำได้ดี บ้างเริ่มแล้วรู้สึกว่าไม่สามารถทำให้การวิ่งของตัวเองทำได้นานมากขึ้นจนเกิดประสิทธิผลในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในบทความนี้ เราจะมาบอกวิธีที่ทำให้คุณวิ่งลดน้ำหนักได้นานมากขึ้นในแต่ละครั้ง
คำตอบสำหรับวัย 50+ จะช้าไปหรือไม่ ที่เราจะหันกลับมาออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ?
หลังจากการกินมื้อใหญ่ ทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกผิดและกระทบกับการลดน้ำหนัก
เทคนิคดีๆ ในการออกกำลังกายบนลู่วิ่งแบบ 12-5-30 ที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างได้ผล
คำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากกว่า 70 กิโลกรัมขึ้นไป
ทำไงดีเมื่อไม่เอนจอยกับการวิ่งบนลู่อีกต่อไป แต่ยังได้ความฟิตแอนด์เฟิร์ม
คิดจะตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ต้องกำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายเท่าไหร่ ถึงจะได้ผล
แนะนำวิธีออกกำลังกายด้วยการเล่นเกมที่ช่วยเบิร์น ช่วยลดน้ำหนักได้ไม่แพ้การออกกำลังกายแบบปกติ แถมยังเพลิดเพลิน ไม่เบื่ออีกด้วย