ทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย แน่นอนว่ามันช่วยในเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจให้ทำงานได้ดีขึ้น โดยเราจะรู้สึกถึงพลังงานที่กำลังพุ่งเข้ามาและสารเอนโดรฟินที่กำลังหลั่งไหลออกมา และด้วยสารดังกล่าว การออกกำลังกายจึงทำให้เรารู้สึกดีนั่นเอง
เข้าขั้นวิกฤตกันเลยทีเดียว สำหรับสภาพอากาศ ณ บัดนาว ของประเทศไทยในช่วงฤดูร้อนนี้ เพราะร้อนแบบสาหัสสากรรจ์โดยกรมอุตุนิยมวิทยาประเมินว่ากลางเดือนมีนาคมถึงกลางเดือนเมษายน อุณหภูมิสูงสุดอาจสูงถึง 43-44 องศาเซลเซียส แสงแดดจะแรง อากาศร้อนจัด และมีความชื้นสัมพัทธ์สูง ทำให้เหงื่อไม่สามารถระเหยพาความร้อนออกจากร่างกายได้
ธรรมดาตลอดทั้งปีก็แทบจะไม่มีลมหนาวพัดผ่านให้ชื่นใจแล้ว ยิ่งพอเข้าฤดูร้อนแบบเต็มตัวงานนี้ทำเอาชาวไทยทั่วประเทศแทบจะละลายไปกับแสงแดดอันร้อนแรงของดวงอาทิตย์โดยเฉพาะยามออกมาเผชิญกับสภาพอากาศหฤโหดนอกอาคารบ้านเรือน ร้อนตับแลบเยี่ยงนี้ไม่แปลกที่ร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบไปเต็มๆ ไม่อยากสุขภาพแย่ในหน้าร้อน เรามาหาวิธีรับมือกันเถอะ…
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายหน้าร้อนกลับไม่เป็นสิ่งที่ดีเอาซะเลย เพราะอากาศที่ร้อนจัดจะยิ่งทำให้ความร้อนในร่างกายสูงขึ้นจนเป็นอันตรายได้นั่นเอง นอกจากนี้การออกกำลังหน้าร้อน
ครั้งที่แล้วแม่นุ่มเคยได้แนะนำวิธีการใช้ครีมกันแดดสำหรับเด็กน้อย แต่ก็ได้ย้ำว่าถ้าจะให้ดีควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับแสงแดดโดยตรง แหมแต่ก็หน้าร้อนนี่คะจะเลี่ยงได้อย่างไร คราวนี้เรามาดูวิธีจัดการกับความร้อนและแสงแดดที่เหมาะสมในช่วงหน้าร้อนนี้กันดีกว่าค่ะ
เรียกว่าเป็นฤดูร้อนที่สาหัสสากรรจ์จนแทบทนไม่ไหวจริงๆ สำหรับอากาศในเดือนเมษายนของบ้านเราโดย แต่ละวันอุณหภูมิช่วงกลางวันเวลาประมาณ 13.00 น. ถึง 16.00 น. จะเป็นช่วงที่อุณหภูมิอากาศร้อนที่สุด
ออกนอกบ้านเป็นได้เหงื่อแตกเหงื่อแตน แถมแดดยังเบิร์นจนแสบผิวแสบตาไปหมด นอกจากเพลียกับอากาศแล้ว ฤดูร้อนยังนำมาซึ่งความเสี่ยงต่อ “โรคลมแดด” อีกด้วย
ฤดูร้อนยังทำให้เราสุ่มเสี่ยงกับสารพัดโรค ยังดีที่โรคส่วนใหญ่ยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ แต่ถ้าคุณเป็นผู้ป่วยโรคเรื้องรังอยู่แล้วล่ะก็ ขอบอกว่าอากาศร้อนๆ ส่งผลกระทบต่อคุณมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วย “โรคหัวใจ”
สิ้นสุดฤดูหนาวเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการแล้ว แค่คิดก็ร้อนรุ่มกลุ้มอุรา เพราะนอกจากเราจะต้องรับมือกับอากาศร้อนหูดับตับไหม้แล้ว ยังต้องระวังโรคภัยไข้เจ็บที่มาพร้อมฤดูร้อนด้วย
ใกล้หน้าร้อนเข้ามาทุกทีเบบี๋ก็ไม่หนีพ้นต้องเจอกับความเสี่ยงของโรคฮิตนะคะ เพราะนอกจากจะต้องเผชิญกับสภาวะอากาศที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วร่างกายของลูกน้อยในวัยนี้ก็มีระบบภูมิต้านทานโรคที่ยังไม่แข็งแรงพอซะด้วย ดังนั้นป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ ดีกว่าค่ะ คุณแม่ขา