หลัก 10 ข้อเพื่อส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุให้แข็งแรง
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิต โดยเฉพาะผู้สูงอายุยังคงมีความต้องการพลังงานและสารอาหารที่มีคุณภาพสูงเพื่อการดำรงชีวิตอย่างมีคุณภาพ จึงควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ให้เพียงพอและเหมาะสม
Tag Archives: สุขภาพดี
6 อาหารช่วยซ่อมผิว หลังโดนแดดแรงๆ ทำร้าย!
ร้อนแดดแสบผิวขนาดนี้ เชื่อว่าสิ่งที่หลายคนมองหาเป็นอย่างแรกเลยคือ “ครีมกันแดด” เพราะมันช่วยป้องกันรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า “อาหาร” ก็มีส่วนช่วยเราจากแสงแดดได้เหมือนกัน อาหารเป็นส่วนที่มักถูกมองข้าม เนื่องจากทั่วไปแล้วเรามักถูกสอนให้ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกมากกว่าจากภายใน
ไม่กินก่อนออกกำลังกาย ส่งผลเสียหรือเปล่า?
มาลองดูความเป็นไปได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ รวมถึงสิ่งที่จะมาตอบคำถามนี้กันว่า “ไม่กินก่อนออกกำลังกาย ส่งผลเสียหรือเปล่า?”
4 วิธีลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดพร้อมๆ กัน
หลายคนที่มีน้ำตาลในเลือดสูงมักมีระดับคอเลสเตอรอลสูง อย่างไรก็ตามทั้งสองอย่างสามารถจัดการได้ด้วยอาหารสุขภาพ การควบคุมอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
Celery Juice อินจัด! น้ำคื่นฉ่าย ประโยชน์จริงๆ คืออะไร?
หันไปทางไหนช่วงนี้เห็นแต่ Celery Juice หรือว่า น้ำคื่นฉ่าย เป็นกระแสยอดฮิตในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ เพราะน้ำคื่นฉ่ายให้ความสดชื่นและมีประโยชน์ รวมทั้งแคลอรี่ต่ำ
“ชอบปวดท้องตอนเช้า” เช็คดูเราเป็น 5 โรคนี้อยู่หรือเปล่า?
อาการปวดท้อง เป็นหนึ่งในอาการทั่วไปที่หลายคนต้องเคยเป็นในบางครั้ง ซึ่งความเจ็บปวดที่สุดคือ จะรู้สึกเหมือนเป็นตะคริวจนทำให้ปวดต้องงอตัว ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อได้
อาการแพ้น้ำผึ้ง มีอะไรบ้างที่ควรจำเพื่อหลีกเลี่ยง
น้ำผึ้ง เป็นวัตถุดิบยอดนิยมในครัวเรือนสำหรับปรุง ทำได้ทั้งเมนูคาวหวาน น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานธรรมชาติที่ทำจากผึ้งโดยใช้น้ำหวานจากพืชดอก น้ำผึ้งมีกรดอะมิโนวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้น้ำผึ้งได้รับการเลือกให้เป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ใช้ในการบำบัดอย่างเป็นธรรมชาติสำหรับรักษาอาการไอทั่วไป
10 พฤติกรรมควรปรับอันดับแรกๆ หากต้องการลดน้ำหนัก
อาหารและการออกกำลังกายอาจเป็นส่วนประกอบสำคัญของการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง แต่มีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่มีบทบาท มีหลายการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ทุกอย่างตั้งแต่คุณภาพการนอนจนถึงระดับความเครียดอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความหิว การเผาผลาญอาหาร น้ำหนักตัวและไขมันหน้าท้อง
ออกกำลังกายตอนท้องว่าง จะพังมั้ย? พร้อม 5 ท่าช่วยฟิตช่วงเช้า
ออกกำลังกายตอนเช้า หลังตื่นนอน ท้องยังว่าง แบบนี้จะส่งผลเสียหรือเปล่า? แม้ว่าจะมีงานวิจัยบางอย่างที่ช่วยสนับสนุนการออกกำลังกายในขณะท้องว่าง แต่ก็ไม่ได้แปลว่ามันเหมาะสมอย่างยิ่งเสมอไป เมื่อเพื่อนๆ ออกกำลังกายในขณะท้องว่าง เพื่อนๆ อาจเผาผลาญแหล่งพลังงานที่มีค่าและมีความแข็งแกร่งน้อยลง ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้รู้สึกมึนหัววิงเวียนได้
9 ข้อ ช่วยลดพฤติกรรมติดกินหวาน น้ำตาลมากเกินไป
การกินน้ำตาลมากเกินไปเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่เราสามารถทำได้กับร่างกายของตัวเอง ผลเสียต่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องน่ากลัวเพราะน้ำตาลเป็นส่วนหนึ่งของโรคอ้วน และโรคเบาหวานประเภท 2 รวมไปถึงโรคหัวใจและมะเร็ง