8 ความเชื่อเกี่ยวกับลดน้ำหนักที่อยากบอกว่า “พอก่อน!”
ความเชื่อบางอย่างที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งจะมีผลทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่ได้ผลหรือไม่ค่อยมีประสิทธิภาพมากนัก และยังเป็นการทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย
Tag Archives: สุขภาพดี
4 ระบบกระทบแน่! หากเราคอเลสเตอรอลสูง
คอเลสเตอรอลสูงไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เพราะมันจะส่งผลต่อระบบร่างกายของคุณโดยตรง ซึ่งทำให้สุขภาพแย่ลงและเสี่ยงต่อโรคร้ายได้อีกมากมายเลยทีเดียว โดยจะส่งผลต่อระบบอะไรบ้างก็ต้องมาดูกันเลย
แนะนำ 2 วิธีลดอ้วนได้ผล พร้อมท่าออกกำลังกายช่วย!
หนึ่งในแนวทางลดน้ำหนักที่ได้รับการพูดถึงมากที่สุดอีกหนึ่งตัวเลือกก็คือ IF หรือ Intermittent Fasting หรือการอดแบบเป็นระยะๆ ซึ่งเป็นรูปแบบการควบคุมอาหารที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่กิน
9 วิธีช่วยเพิ่มความไวอินซูลิน ลดเสี่ยงเบาหวาน
อินซูลินเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำงานที่ตับอ่อน ช่วยย้ายน้ำตาลจากเลือดไปยังเซลล์สำหรับการจัดเก็บ เมื่อเซลล์ต้านทานอินซูลินไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นนั่นเอง
ธาตุเหล็ก เกี่ยวกันอย่างไรกับการลดอ้วน?
จากบทความเรื่อง ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม ทำให้เราเห็นว่า ผลกระทบที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กนั้นสำคัญมาก รวมถึงการลดน้ำหนัก
7 วิธีช่วยลดความอยากกิน “อาหารขยะ”
จุดที่เรียกว่า “bliss point” หรือการทำให้ติดใจในผลิตภัณฑ์ การรวมกันเหล่านี้ยากที่จะต้านทานและสมองของเราจะตอบสนองในลักษณะที่คล้ายกับการเสพติดอื่นๆ (อ้างอิง) หนึ่งในนั้นคือ อาหารขยะ
จะรู้ได้ยังไงว่า เราปวดหัว เพราะกาแฟ?
คาเฟอีนมีผลต่อการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง การกินคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นเดียวกับภาวะถอนคาเฟอีน หรือที่เรียกว่า “cold turkey” สำหรับคนที่เป็นไมเกรนบ่อยครั้งมีความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้ปวดศีรษะเนื่องจากคาเฟอีนมากขึ้น
โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) กับ 5 อาหารควรเลี่ยง ทำอักเสบกว่าเดิม!
โรคข้อเข่าเสื่อม หรือ Osteoarthritis (OA) มีเงื่อนไขที่เบาะของกระดูกอ่อนระหว่างข้อต่อสลายตัวและเสื่อมสภาพ ทำให้เกิดอาการปวดข้อและบวมอย่างรุนแรง และด้วยโรคนี้นั้นเป็นภาวะอักเสบ การกินอาหารจึงมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย
ใน 1 วันเราจะกินกล้วยได้มากแค่ไหน?
กล้วย หนึ่งในผลไม้ที่รับความนิยมไปทั่วโลก เพราะทั้งสะดวกและราคาถูก ให้ประโยชน์แก่ร่างกายหลากหลายสารอาหาร ใน 1 ลูกกล้วยให้อะไรเราบ้าง?
ถ้ากินโปรตีนมากไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง?
จากบทความเรื่อง งานวิจัยชี้… กินโปรตีน 2 เท่าต่อวัน ช่วยลดอ้วนและเผาผลาญดีขึ้น บอกว่า โปรตีนสองเท่าช่วยให้เราลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อ แต่ทุกอย่างต้องอยู่บนความพิดี จึงเกิดคำถามที่ว่า.. ถ้าเรากินโปรตีนมากเกินไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง?