คำว่า “ทุกอย่างต้องมีทางแก้” นั้นไม่ได้เป็นเพียงคำปลอบเท่านั้น มันเป็นแบบนั้นจริงๆ และเฮียมีเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ จากคนดังระดับโลกที่อยากให้อ่านไว้คอยเป็นกำลังใจในวันที่เพื่อนๆ อาจกำลังเจอเรื่องยากอยู่
ความเครียดสะสมเป็นภัยร้ายที่น่ากลัว แต่หากเรารู้จักจัดการมันก่อนที่จะลุกลามได้… ความเครียดที่ว่าก็จะเปลี่ยนกลายเป็นพลังให้เราได้กลับมาฮึดอีกครั้ง!
แน่นอนว่า “ความเครียด” อาจส่งผลกับสุขภาพไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ที่สำคัญความเครียดเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ส่งผลแบบโดมิโนล้มเป็นทอดๆ ได้แล้ว แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าหากเราเจอเรื่องกดดันเล็กน้อย นั่นไม่ทำให้คุณถึงตายหรอก เชื่อสิ จงเผชิญหน้ากับมันแล้วคุณจะแกร่งขึ้น!
ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด บอกว่า “ความเครียดระดับปานกลางช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น”
ทำไมเฮียถึงบอกแบบนี้… แหงล่ะ ความเครียดที่สะสมนานวันเข้าจะกลายเป็นขยะก้อนใหญ่ที่พอเราคิดจะกำจัดออกไปก็กลายเป็นเรื่องยากหรือสายเกินไปแล้ว สุดท้ายก็นำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บนานา
แต่ทั้งนี้การอยู่คนเดียวก็ก่อให้เกิดภาวะเสี่ยงอย่างอื่นเหมือนกัน เช่น ภาวะหมกมุ่นกับตัวเองมากเกินไปจนกันตัวเองออกจากสังคม ดังนั้น เพื่อให้การอยู่คนเป็นไปอย่างผ่อนคลายมาที่สุด เฮียขอแนะนำ 6 วิธีต่อไปนี้ครับ
ช่วงนี้ดูเหมือนว่าข่าวเกี่ยวกับแก็งโจ๋รุมฆ่าคนพิการนั้นจะเป็นที่ฮือฮาในสังคมโซเชี่ยลเป็นอย่างมาก เพราะถือว่าเป็นคดีที่สร้างความสะเทือนขวัญให้กับประชาชนที่ได้เห็นข่าว เพราะจากคลิปที่ถูกเผยแพร่ออกมานั้นจะเห็นว่าเป็นการกระทำที่รุนแรงและไร้ซึ่งความปราณี ทั้งผู้กระทำยังเป็นวัยรุ่นอีกด้วย!
เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากนิตยสารชีวจิตเพื่อชวนให้เพื่อนๆ ทุกคนได้กลับมาทบทวนให้เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นการเพิ่มความสุขเพื่อสุขภาพจิตที่ดีนั่นเองแหละครับ ไปดูกันว่าต้องทำไงกันบ้าง?
ถ้าหากทุกครั้งที่มีประชุมงานหรือนัดกับเพื่อนๆ แล้วคุณเกิดรู้สึกกังวลกับเรื่องที่จะเกิดขึ้นจนไม่เป็นอันกินอันนอน ระวังไว้ให้ดีว่าวันหนึ่งความช่างวิตกกังวลเหล่านี้จะนำพาปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพจิตมาให้
“อารมณ์” เป็นเรื่องที่เรารู้กันดีว่ามันคืออะไร แต่น้อยครั้งที่เราจะสามารถควบคุมมันได้ตามต้องการ และบางครั้งเจ้าอารมณ์ทั้งหลายก็ไหลออกมาโดยที่เราไม่ทันรู้ตัวด้วยซ้ำ ดังนั้น เรามาลองทำความรู้จักมันเพื่อรู้จักตัวเองมากขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพมาขึ้นกันดีกว่า ศาสตราจารย์แดชเชอร์ เคลท์เนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ สหรัฐอเมริกา อธิบายว่าแนวคิดอารมณ์หลักจากทฤษฎีอารมณ์พื้นฐาน (BASIC Emotions) ทั้ง 5 ประเภท ได้แก่…