หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า “โฟเลต” ผ่านๆ เวลาดูโฆษณานมผงของเด็กทารก แต่น้อยคนที่จะรู้ว่า จริงๆ แล้วโฟเลทไม่ได้จำเป็นต่อเด็กอย่างเดียวนะครับ แต่ยังเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคญช่วยในเรื่องของสุขภาพจิตและโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย ด้วยเหตุนี้เฮียจึงอยากให้เพื่อนๆ มาทำความรู้จักกันสักเล็กน้อย
รู้สึกหรือไม่ ว่าบางครั้งความสุขของเราก็หายไปเพราะสาเหตุเกิดจากตัวเราเอง แต่บางทีเราก็ไม่รู้ตัว มารู้อีกทีก็เกิดความทุกข์เสียแล้ว มาดูกันว่ามีนิสัยอะไรบ้างที่ควรเลิก ก่อนที่ความสุขจะหายไปทั้งหมด
จากกรณีดรามาหญิงสาวซื้อคอร์สอบรมกับนักพูดนักเขียนรายหนึ่ง แต่ถูกด่าทอ ไล่ให้ไปตาย และจับขัง โดยโค้ชชิ่งต้นเรื่องได้ออกมายอมรับว่า ทำเพื่อทดสอบว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริงหรือไม่ ล่าสุดจิตแพทย์ได้ออกมาเตือนแล้วนะคะว่า “โค้ชชิ่ง” ไม่ใช่นักจิตวิทยา ไม่สามารถดูแลหรือวินิจฉัยผู้ป่วยจิตเวชได้ค่ะ
คงไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงใครได้แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางออกหรือทางแก้ไขใดๆ เสียเลยในการอยู่ร่วมกัน เมื่อเกิดข้อขัดแย้งหรือเจอพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เป็นที่ขัดข้องขุ่นใจ แต่ทางออกหรือการแก้ไขที่ว่านี้คือ การที่คุณต้องรู้จักที่จะปรับที่ตัวของคุณเองให้ได้และวันนี้เราได้เลือกกลยุทธ์ดี ๆ มาฝากกัน
โรคบางโรคสามารถป้องกันได้ด้วยการให้วัคซีน เช่น โปลิโอ คอตีบ แต่ในด้านสุขภาพจิตใจ ยังไม่มีการผลิตวัคซีนป้องกันเป็นผลสำเร็จ ทั้งนี้ วัคซีนใจแม้ไม่มีขายแต่สามารถได้มาจากการเลี้ยงดูเป็นหลัก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตฟันธงว่าพ่อแม่เป็นบุคคลสำคัญที่จะให้วัคซีนใจแก่ลูก เริ่มตั้งแต่แรกเกิดและต่อเนื่อง
“เพลง” มีผลกับอารมณ์ของเราจริงๆ นะ เพื่อนๆ เคยสังเกตกันหรือเปล่าครับว่า บางครั้งเราไม่ได้อกหักหรอกครับแต่ดันเผลอฟังเพลงอกหัก ก็รู้สึกเหมือนกำลังอกหักซะเฉยเลย! แต่ในผลการสำรวจออนไลน์ของ The University of Chicago, United States of America ในหัวข้อ The Paradox of Music-Evoked Sadness บอกไว้ว่า…
การเอาใจคนอื่นมากไป บางครั้งก็ส่งผลเสียกับตัวเองได้เหมือนกัน แต่ด้วยการที่เป็นคนปฏิเสธไม่เป็น จึงมักจะต้องจำยอมหรือถูกเอาเปรียบอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นเราจึงรวบรวมวิธีการปรับนิสัยการชอบเอาใจคนอื่นให้น้อยลงมาฝากกัน จะมีวิธีอย่างไรบ้างนั้น มาดูกันเลย
เพื่อนๆ เคยได้ยินศัพท์นี้กันมาก่อนหรือเปล่าครับ? เมื่อหลายวันก่อนคุกับเพื่อนผู้หญิงคนนึง ก็เล่าเรื่องชวนโมโหแล้วเธอก็หลุดศัพท์นี้ออกมาอยู่เรื่อยๆ กับคำว่า “หัวร้อน” เฮียเลยลองถามว่า เอ๊ะ! อาการหัวร้อนนี่คือยังไงกัน เพื่อนก็ตอบกลับมาว่า “อาการโกรธ หรือว่าโมโห” นั่นเอง
“แค่ให้เท่าที่ให้ได้ คุณก็สามารถรับได้มากกว่าที่มี” … พอเฮียเห็นคำคมแบบนี้แล้วก็คิดขึ้นได้เลยว่า “การให้” นี่มีความหมายและยิ่งใหญ่เกินกว่าจนบางทีตัวเราเองก็ยังไม่สามารถคาดเดาได้เลย
ไม่ใช่แค่ทำให้มีความสุขและฟินทุกครั้งที่อ่าน แต่นิยายยังช่วยกระตุ้นความอ่อนโยนในตัวเราให้ออกมาอีกด้วย รวมไปถึงนิสัยความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งนั่นเป็นนิสัยที่ทำให้ดูน่าคบหามากขึ้นนั่นเอง