ตั้งแต่วันที่ 13 ต.ค. 2559 ที่ในหลวงรัชกาลที่ 9 ได้เสด็จสวรรคต คนไทยทุกคนก็ตกอยู่ในภาวะอันโศกเศร้าที่สูญเสียพระองค์ และยิ่งใกล้งานพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพฯ คงยิ่งกระตุ้นให้ประชาชนไทยจะมีภาวะความโศกเศร้าทางอารมณ์มากขึ้น งานนี้ต้องช่วยกันระวังสุขภาพจิตของคนรอบข้างให้ดีนะคะ
หลายๆ คนอาจเคยเจออาการท้อแท้ หมดหวัง หดหู่ มองไปทางไหนก็ไม่สวยงาม ไม่อยากเจอผู้คน ไม่อยากทำอะไร หรืออยากอยู่เงียบๆคนเดียว แบบนี้โดยรวมคนมักเรียกว่าอาการจิตตก ซึ่งหากปล่อยไว้อาจเกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ใหญ่ขึ้นก็ได้ ดังนั้นทางที่ดีเราควรแก้ไขโดยด่วนด้วยวิธีการเปลี่ยนความคิดแบบนี้
ช่วงไม่กี่ปีมานี้ “โรคซึมเศร้า” ดูจะเป็นโรคทางจิตเวชที่มีการพูดถึงกันมาก เมื่อลองเช็คอาการคร่าวๆ ของผู้ป่วยก็พบว่าตัวเองเข้าข่ายทีเดียว จนหลายคนออกอาการนอยด์ สงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้หรือเปล่า อย่าเพิ่งวิตกกังวลกันเกินกว่าเหตุนะคะ เพราะมีหลายๆ โรคที่มีอาการคล้ายคลึงกับโรคซึมเศร้าค่ะ
ตลอดพระชนม์ชีพของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร ทรงห่วงใยสุขภาพของชาวไทย ดังจะได้เห็นโครงการพระราชดำริด้านการแพทย์และสาธารณสุขไทยมากมาย รวมถึงพระราชดำรัสที่เกี่ยวเนื่องกับสุขภาพ ซึ่งลูกทุกคนสามารถนำไปปรับใช้เพื่อสุขภาพจิตที่แข็งแรงค่ะ
รู้จักที่จะปรับความคิดเล็กน้อย และเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเท่านั้น รวมไปถึงเรื่องของความกังวลในเรื่องรูปร่าง และความคาดหวังในการลดน้ำหนัก การตั้งเป้าหมายต่างๆ ซึ่งในบทความนี้นั้น สดสวยมีวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักค่ะ
การที่คนเรานั้นรู้สึกไม่สบายหรือเกิดอาการที่ผิดปกติย่อมล้วนเกิดจากหลายปัจจัยหลายสาเหตุด้วยกัน แน่นอนว่าเรื่องของจิตใจของคนเรานั้นก็เป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุได้เช่นกัน คิดง่ายๆ แค่ว่า… “ร่างกายยังป่วยได้ แล้วทำไม ใจเราถึงป่วยไม่ได้?”
สำหรับคนที่ชอบคิดมาก คิดเยอะ คิดล่วงหน้าเกินไปมากและอยากให้ตัวเองหลุดจากวงจรนี้ ลองทำตามวิธีด้านล่างนี้ดู บางทีมันอาจช่วยเพื่อนๆ ได้นะ
ในบุหรี่ 1 มวน จะมีสารนิโคตินประมาณ 10 มิลลิกรัม เมื่อสูบเข้าไปนิโคตินจะซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปยังปอด ออกฤทธิ์ต่อสมองและระบบประสาท และอาจความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น นอกจากนี้ “นิโคติน” ในบุหรี่ ยังทำลายสุขภาพจิต ก่ออาการซึมเศร้า วิตกกังวล ซ้ำยังขวางการรักษาผู้ป่วยจิตเวช ทำฤทธิ์ยาอ่อนลง
เพราะในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน สภาวะแวดล้อมในชีวิต ส่งผลทำให้เราเกิดอารมณ์ เกิดการต่อต้าน และเกิดความโกรธ โดยที่บางครั้งถ้าเราไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ ผลร้ายจะส่งผลเสียหายต่อชีวิตมากมายเกินกว่าที่รับมือได้
เพราะชีวิตทุกวันนี้ อยู่ท่ามกลางการแข่งขันที่ดูเหมือนจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตประจำวันก็ในสภาวะเร่งด่วนตลอด จนบางครั้งต้องขอหยุดอยู่นิ่งๆ แล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า… ความสุขความสดใสของชีวิตเราอยู่ที่ไหนกันแน่นะ?