ในความเป็นจริงแล้ว หากเราต้องการที่จะลดน้ำหนักก็ควรให้การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ต้องทำ แต่หากไม่มีเวลาจริงๆ สดสวยมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาฝากกัน ให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปใช้เพื่อปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้การลดน้ำหนักไปสู่เป้าหมายได้ดีเหมือนกัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง
เป็นที่รู้กันว่าหากอยากผอมต้องรักษากฎของการกินอาหารที่ว่า “กินเท่าไหร่ เอาออกไปเท่านั้น” ให้ได้ แต่หากเพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ไปด้วยก็จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
สำหรับใครที่กำลังกังวลกับน้ำหนักและรูปร่างที่ไม่ว่าจะมองตรงไหนก็มีแต่ไขมัน วันนี้เรามี 5 วิธีลดน้ำหนักแบบสายเฮลธ์ตี้ที่กำลังได้รับความนิยมมาฝากกัน ซึ่งต้องบอกเลยว่าจะทำให้คุณมีหุ่นสวยเป๊ะดั่งใจแน่นอน แถมเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยากอีกด้วย โดยจะมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลย
ใครๆก็อยากจะมีรูปร่างดี มีสุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ก็ดูเหมือนว่าจะหาเวลาสำหรับการลดน้ำหนักไม่ค่อยจะได้ในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนที่จะสามารถช่วยคนที่อยากลดน้ำหนักแต่เวลาไม่ค่อยจะมีกันบ้าง เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่เอาไว้ใช้เพิ่มเติมกับการคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ 🙂
ไข่นับว่าเป็นสิ่งที่มีสารอาหารมากมายและยังเป็นอาหารที่เหมะกับคนลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง ว่าแต่สารอาหารสำคัญที่อยู่ในไข่จะมีอะไรบ้าง เรามารู้ไปพร้อม ๆ กันที่นี่ได้เลย
สดสวยว่าเพื่อนๆ ต้องเคยได้ยินสำนวนที่ว่า… ฺBack to basic หรือถ้าใครไม่เคยได้ยินมันก็หมายถึงการกลับไปสู่จุดเริ่มต้น หรือกลับไปสู่ขั้นพื้นฐานของสิ่งต่างๆ นั่นเอง สำหรับการลดน้ำหนักนั้นก็เช่นเดียวกันค่ะ ในหลายๆ บทความสดสวยได้บอกเพื่อนๆ เสมอว่าการลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ 2 พื้นฐานสำคัญ
หลายคนอาจคิดว่าทำไมถึงแม้จะควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดก็แล้ว หรือออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็แล้ว การลดน้ำหนักก็ยังไม่เห็นผล ซึ่งจริงๆแล้วสาเหตุที่เราไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักได้อาจเป็นเหตุผลที่เราไม่รู้ตัว เลยไม่ได้ระวังว่ามันจะทำให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นที่เป็นตัวการที่ทำให้เราไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักอย่างได้ผล มาดูกันเลยดีกว่า
การมีรูปร่างดีผอมสวยมักเป็นความปรารถนาของสาวๆหลายๆคน แต่เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย จำเป็นต้องอาศัย แรงกายและแรงใจในการก้าวผ่านอุปสรรคไปให้ได้ ถึงแม้จะมีทางลัดมากมายแต่สุดท้ายก็อาจไม่ปลอดภัยเท่าวิธีธรรมชาติแบบนี้ ไม่ว่าจะเป็น
แม้ว่าเราจะฝากไว้กับหลายเทคนิคหรือทริคต่างๆ ในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่ทั้งหมดนั้นจะขาด 2 ปัจจัยใหญ่ๆ อย่างการควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปไม่ได้เลย แต่ก็ยังมีหลายเสียงถามถึงว่า “ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย เราจะสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?” ซึ่งสดสวยเองก็เคยได้ให้คำตอบไว้ในบทความนี้แล้วค่ะ
ส่วนใหญ่เวลากลางคืนทุกคนก็จะนอนหลับพักผ่อนกันอย่างสบาย แต่เคยเป็นไหม นอนไม่ค่อยหลับ ฝันร้าย ที่สำคัญอ้วนขึ้นมากเลย ถ้าสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นลองเช็กกันหน่อยไหมว่ายามดึกคุณชอบทำกิจกรรมเหล่านี้หรือเปล่า ถ้าตอบว่าใช่ นี่แหล่ะคือสาเหตุของอาการแย่ๆนี้