บอกลาน้ำตาล! 1 ในวิธีลดอ้วนแนะนำจากเทรนเนอร์
Bob Harper เทรนเนอร์และผู้เขียนชาวอเมริกัน หนึ่งในผู้เข้าแข่งขันที่เคยไปออกรายการ The Biggest Loser และเขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ โดยสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 18 กิโลกรัม
Tag Archives: วิธีลดอ้วน
11 เรื่องพลาดเล็กน้อย แต่ทำให้ลดอ้วนไม่สำเร็จ
หลายคนพยายามหาวิธีลดน้ำหนักมากมาย เพื่อที่จะลดให้ได้ 2 กิโล หรือว่า 5 กิโล หรืออาจมามากกว่า เรามีโปรแกรมเพื่อช่วยลดน้ำหนักหลากหลายที่จะพาเราไปสู่เป้าหมายของลดน้ำหนักได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า “พฤติกรรม”
Single Arm Overhead Squat ท่าเดียวเอาอยู่ สร้างกล้ามเนื้อ ลดอ้วน
เหตุผลอย่างหนึ่งที่ทำให้การออกกำลังกายแบบ Full Body Strength Training ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
ถ้ารู้สึกว่าระบบเผาผลาญช้าลง ให้ลองทำ 5 วิธีนี้!
ถ้าเพื่อนๆ รู้สึกว่า ระบบเผาผลาญของตัวเองกำลังแย่ หรือว่าเริ่มช้าลง แน่นอนว่าเราไม่สามารถควบคุมมันไม่ได้ทั้งหมดแต่ก็มีบางอย่างที่ทำแล้วสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นได้อีกนะ
Isagenix Diet คืออะไร ช่วยลดอ้วนได้ผลจริงหรือไม่
เพื่อนๆ เคยได้ยินหรือเห็นผ่านตามาบ้างหรือเปล่ากับโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีชื่อว่า Isagenix Diet โดยนำเสนอถึงวิธีการที่จะช่วยลดน้ำหนักรวมทั้งเป็นการล้างสารพิษ ว่าแต่… มันเป็นโปรแกรมลดอ้วนที่ดีจริงๆ หรือ?
6 อาหารควรงด เพราะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลง!
กลางวันให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นจากบทความเรื่อง 7 วิธีเพิ่มระบบเผาผลาญให้ลดอ้วนได้ผลดีขึ้น รวมไปถึงการเลือกโฮลเกรนในมื้อเช้าก็ยิ่งช่วยสงเสริมให้การทำงานของระบบดังกล่าวดีขึ้นด้วยเหมือนกัน
แนวทางลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย
พอพูดเรื่องลดน้ำหนัก หลายคนก็คิดถึงเรื่องการออกกำลังกายและคุมอาหาร แน่นอนว่าด้วยไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป รวมถึงเวลาด้วย Brian Secemsky นักโภชนาการจาก OneMedical กล่าวว่า “การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามมันก็พอจะมีทางเป็นได้อยู่ว่า ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย เราสามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน”
15 ทริค ช่วยลดพุงแบบเนียนๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
หากเราไม่ดูแลรูปร่างและรู้จักคุมน้ำหนักก็อาจส่งผลในอีกด้านเหมือนกัน ไม่เพียงแต่เรื่องของรูปร่างความงามแต่ยังเกี่ยวเนื่องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2
15 แนวทางปรับพฤติกรรม ลดอ้วน ลดพุง ได้สุขภาพดีด้วย
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เราจะพบถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่องรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าท้องที่จู่ๆ ก็ได้มา ส่วนหนึ่งที่นอกเหนือจากเรื่องของอายุแล้วยังมีเรื่องของพฤติกรรมที่ทำให้มีพุงได้ไม่รู้ตัว
8 ทริคลดอ้วน ด้วยการเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ แต่ได้ผลดี
ความเชื่อกว่า 750 ปีของ Occum’s Razor ที่ว่า สิ่งที่ธรรมดาที่สุดให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเสมอ ดูเหมือนว่าความเชื่อนี้จะยังคลาสสิคและใช้ได้อยู่ในปัจจุบัน รวมไปถึงเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยเหมือนกัน