จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?

การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง